В жаркую погоду рацион должен состоять из легких супов, овощей, цитрусовых и кислых продуктов. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, в сильный зной лучше сдвинуть обеденное время к 17-18 часам. Также лучше выбирать легкие блюда и питаться не большими порциями.
Так, можно приготовить легкие супы: свекольник, окрошку на кефире или гаспачо. Они подавляют голод и восполняют жидкость в организме. Кроме того, в них содержится магний, кальций и калий, а также антиоксиданты.
Цитрусовые, ягоды и огурцы, в свою очередь, помогут охладить организм. Соломатина также посоветовала есть в жару больше кислых продуктов, которые провоцируют слюноотделение. Такая пища устраняет желание пить, считает диетолог.
«Сок в этих продуктах – уже структурированная жидкость. Вода, которую мы пьем, она сразу в клетки не поступает. Чтобы это произошло, организму требуется определенная работа. А это тоже трата энергии, чего в жару лучше лишний раз не допускать. А вода в виде сока, которая находится в освежающих продуктах, она этой работы от организма не требует», – заявила эксперт.
Если неправильно организовать питание в жару, то организм израсходует много энергии. Также это чревато плохим самочувствием.
«Когда в такую погоду в организм поступает тяжелая пища, это все равно что на жаре заниматься тяжелой физической работой. Это нагрузка и на сердце, и на другие органы», – объяснила она.
Диетолог добавила, что в жару кровь, как правило, сгущается. А это может привести к тепловому удару. Разжижать кровь можно с помощью томатов и ягод.
Islam-today
Сегодня я хочу рассказать вам о своем личном опыте, как я похудела на 10 кг после рождения ребенка. В принципе, после родов я была в хорошей форме, но держала я ее с помощью грудного вскармливания. Наверно все вы знаете, сколько калорий необходимо кормящей мамочке на выработку ее организмом молока
Хариджиты (خوارج; хаваридж – выступившие, вышедшие, покинувшие) – первое в истории Ислама религиозно-политическое движение, секта, сформировавшаяся как религиозный протест против политического решения последнего из праведных халифов Али бин Абу Талиба в ходе действия битвы при Сиффине.
В хадисе, переданном от Зейда ибн Сабита (радыйаллаху анху) сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «О, люди! Совершайте намаз в своих домах. Так как за исключением...
Ибрахим (мир ему) оказался в заточении и оставался там то ли сорок дней, то ли семь лет. За этот срок многобожники закончили приготовления, чтобы сжечь его на костре. Они построили башню высотой свыше тридцати метров и сверху огласили народу:«Слушайте повеление Намруда! Соберите дров и сложите костер»
Самым великим событием пророчества Пророка Мухаммада (мир ему) стала его встреча со Всевышним Аллахом во время вознесения. Как состоялась эта встреча, и что сказал Всевышний пророку (мир ему) во время его вознесения?
В этой статье речь пойдет о 8 вещах, которые оказывают воздействие на наше настроение, а также будут даны советы из Корана и Сунны, которые помогут вам никогда не унывать и сохранять позитивный настрой.
Во всяком случае, тот, кто дал отмашку на применение боевого вируса COVID-19 знал на что идет, четко представляя свою цель. Но вряд ли он предполагал, что есть еще и «третья» сила. И она может проявить себя совершенно неожиданно, в любой форме, в любом формате...
Что Коран и сунна говорят о важнейшем компоненте веры?