Вопрос.
У меня проблемы со сном. Сплю мало (3-4часа), не чувствую себя отдохнувшей. В течение дня вялая. Аппетит плохой. Если пытаюсь заставить себя есть, все выходит наружу. Живу одна. Иногда мне кажется, что я задыхаюсь. Мне страшно, что со мной может что-то случиться, когда я одна.
Ответ.
Хвала Аллаху, Милостивому и Всемилующему! Да благословит Аллах и приветствует Пророка Мухаммада, его род, его семью, его сподвижников и его последователей! Аминь.
Для начала необходимо обратиться за помощью к специалистам: неврологу, психиатру и психологу/психотерапевту. Они помогут решить проблему с приемом пищи, сном и страхами, а также разобраться в причинах ваших страданий.
Важно разобраться с причинами ваших проблем. Подумайте, что могло стать причиной вашего страха? О чем вы думаете, когда ложитесь спать? Что происходит в вашей жизни сейчас? Что приходит в голову, когда закрываете глаза? – Ответы на эти вопросы облегчат диагностику и терапию ваших симптомов.
Возможно, вам не хватает общения, смены обстановки, интересных занятий. Ведите здоровый образ жизни. Ешьте и ложитесь спать по часам - в одно и то же время. Быть может, вам хочется съесть чего-то другого? – Не заставляйте себя проглатывать то, что вам не хочется. Вместо этого, замените это тем, чего вам хочется. Будьте внимательны к своим ощущениям, не игнорируйте запросы своего тела и души. Позвольте себе быть собой. Учитесь доверять свои проблемы помимо квалифицированных специалистов, близким людям. От этого вам станет легче.
Перед сном проветривайте свою комнату, содержите ее в чистоте и в порядке. Это также повлияет на порядок и чистоту ваших мыслей в голове. Расслабьтесь и дайте себе почувствовать себя и свои запросы. Неужели вы не видите, что тело через симптомы кричит вам о ваших нуждах? – Учитесь своевременно выявлять свои потребности, адекватно оценивать свои возможности и экологично для себя и окружающих взаимодействовать с внешним миром. Это важно для сохранения и поддержания здоровья. Будьте внимательны к своим внутренним процессам (переживаниям). Они – корень ваших телесных недугов.
Общайтесь с интересными людьми. В свободное время занимайтесь чем-то увлекательным и полезным. Наполняйте свою жизнь сами. От вас зависит, чем вы ее наполните: пустотой и одиночеством или чем-то позитивным. Просите Аллаха о благом, надейтесь на Его помощь и меняйте свою жизнь своими руками.
Ведь Аллах говорит в Коране:
«Неважно, молчите вы [говорите про себя] или говорите вслух, скрываетесь вы ночью или открыто передвигаетесь днем - [Аллах одинаково знает обо всем]. У него [у человека] есть следующие [ангелы], идущие за ним спереди и сзади, охраняющие его по велению Аллаха [от зла и вреда]. Поистине, Аллах не меняет положения людей, пока они не изменят самих себя. И если Аллах пожелает людям зла, ничто этого не предотвратит. И нет у них покровителя, кроме Него» (Сура «ар-Ра'д», аяты 10, 11).
5 коротких сур для намаза (транскрипция + АУДИО)
Также, перед сном читайте суры: «Фатиха», «Аятуль-Курси», «Ихлас» (3 раза), «Фалак», «Нас» - дуньте себе на ладони и проведите по всему телу. Засыпайте, соблюдая суннаты. Вот молитвы от бессонницы, которые вы можете также прочитать перед сном: Ду'а для избавления от бессонницы
Выучите дуа, которые следует говорить до и после приема пищи; прежде, чем зайти в туалет и выйти из него; перед тем, как выйти из дома и зайти домой, отхода ко сну и т.п. Читайте и слушайте в доме Коран. Включайте суру «аль-Бакара» и прослушивайте ее целиком каждый день. Это защитит вас от зла и дурного, инша Аллах.
Я желаю мира вашему дому!
И хвала Аллаху, Господу миров! Аминь.
Эльвира Садрутдинова
Если человек начнет сомневаться в намазе, не имея возможности вспомнить, совершил он три ракаата или же четыре, то, в том случае, если эти сомнения не являются постоянным явлением для человека, то ему следует...
Музыкальная культура мусульман глубока и многообразна. Явление, которое современники называют мусульманской или исламской музыкой, берёт своё начало в глубине средних веков (VII–XVII вв.) – период становления и рассвета Исламской цивилизации.
Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) предупреждал свою умму: «В Судный день никто не спасется, пока не ответит на четыре вопроса: • Как прожил...
Давайте признаемся, что каждый из нас временами злится и выходит из себя. И порой бывает очень сложно контролировать свой гнев. Что говорится о природе злости и умении контролировать ее в хадисах?
Молитвенники представляют собой богатый пласт религиозной литературы, распространенной среди татар в изданном виде. Более того, этот вид книжной продукции имел массовый характер, в чем мы можем убедиться по количеству изданий и по их тиражу.
После того, как через пятьсот лет после сотворения Исрафила (а.с.), Всевышний сотворил Джибриля (а.с.) в прекраснейшем облике, тот воскликнул, восхищаясь своей красотой: - Аллах мой! Сотворил ли Ты другого раба прекраснее меня?
Очень опасной страстью, которая может овладеть сердцем человека, является чувство гордости и высокомерия. В чем же разница гордости и чувства собственного достоинства?
Скажи Расулюллаху, что в дверях дожидаются две женщины, которые спрашивают, будут ли приняты садака, поданные своим мужьям и находящимся в доме сиротам. Но не говори, кто мы такие..