После продолжительной изоляции россиянам предстоит поработать над собой для восстановления прежней физической формы, сообщает радио «Спутник».
За время самоизоляции у многих людей «рухнул» мышечный корсет, поддерживающий позвоночник и суставы, полагает мануальный терапевт, заслуженный врач России Андрей Кабычкин. Это важно учитывать, возвращаясь к обычной жизни, иначе проблем со здоровьем не избежать. Если резко вернуться к прежним трудовым и спортивным нагрузкам, «это будет мощный травматический фактор и придется посетить врача», – подчеркнул специалист.
По мнению Кабычкина, наиболее правильный, безопасный и здоровый способ вернуться в форму – постепенное увеличение нагрузки. Рекомендуется начать с ходьбы, дыхательных движений и дыхательных упражнений. При этом ходьбы должно быть не менее 10 км или хотя бы 10 тыс. шагов, то есть 7 км ежедневно. Постепенно необходимо давать и мышечные нагрузки. Желательно, чтобы это были подтягивания на перекладине, отжимания от пола или лавочки, брусья, – заключил мануальный терапевт.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Аллах Всевышний сказал в Коране: «Воистину, шайтан является вашим врагом, и относитесь к нему как к врагу. Он зовет свою партию к тому, чтобы они стали обитателями пламени» (Фатыр 35/6). Шайтан – это существо, которое осмелилось не подчиниться приказу Аллаха, испытывающее ненависть к человеческому роду, и старающееся сбить людей с прямого пути.
С раннего детства Аниса отличается смелостью и независимостью. Сначала это проявляется в виде определенного своеволия и даже непослушания, впоследствии же становится одной их характерных черт характера.
В соответствии с мнением ученых ханафитского мазхаба, возвращение в кыйам (положение стоя) после совершения саджда (земного поклона) происходит следующим образом:
Как мусульманин, желающий оставаться верным своей религии и быть продуктивным как специалист, должен вести себя на рабочем месте? Относительно данного вопроса можно заключить следующие главные 10 правил..
Стремясь к довольству Всевышнего, мы сами задаемся вопросами, принимаются ли наши дела, доволен ли нами Творец, на угодном ли Ему мы пути? Точные окончательные ответы на эти вопросы мы скорее всего получим тогда, когда уже невозможно будет что-либо изменить, но все же со слов Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, мы можем уловить некоторые моменты, которые являются отражением отношения Всевышнего к нам. Какие это признаки?..
В месяц Раджаб можно читать следующую дуа:
Существует множество книг по фикху, в которых детально разбираются вопросы, связанные с сокрытием аурата. В этой краткой статье я попробую раскрыть понятие «аурат» в отношении женщины и рассмотреть его подробнейшим образом.
По доброй традиции в этот месяц мы вспоминаем о жизни и пророчестве посланника Всевышнего, дабы память о нем жила в наших сердцах всегда, а не только в определённый промежуток времени.