Обнародованы пять привычек, мешающих похудеть

 Употреблять фрукты лучше до 16 часов (Фото: unsplash.com).

Употреблять фрукты лучше до 16 часов (Фото: unsplash.com).

Нутрициолог и спортивный диетолог Ирина Писарева выделила пять главных привычек,  которые мешают многим похудеть, пишет «Звезда».

Прежде всего, эксперт рекомендует не пропускать завтрак, поскольку утренняя трапеза запускает метаболизм и насыщает организм энергией. Употреблять фрукты лучше до 16 часов, а наедаться ими перед сном.

«Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же –  это способствует набору лишнего веса», – поведала специалист.

Помимо этого, похудеть мешает недостаток сна. Писарева напомнила, что спать следует не менее семи-восьми часов в сутки.

Среди прочих причин она также упомянула про еду «на ходу» и малоподвижный образ жизни.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle