Во время сухура рекомендуется есть плотно, избегая переедания и употребления тяжелой пищи. Диетологи рекомендуют употреблять во время сухура пищу, богатую белком, которая дает ощущение сытости и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.
Сухур очень важен, так как организм на протяжении всего дня поста использует те вещества, которые мы получили с едой во время этого приема пищи. Продукты, богатые протеином, дольше перевариваются, давая чувство сытости, и, соответственно, чувство голода начинает ощущаться позже. Поэтому идеальными продуктами для употребления во время сухура являются: нежирное мясо, яйца, йогурт, творог, молоко и сыры. Употребление во время Рамадана на сухур или ифтар мучного, жирного или жаренного является вредным для желудка и может привести к нарушению его деятельности или даже заболеваниям пищеварительной системы.
Следует помнить, что употребление пищи непосредственно перед сном ведет к откладыванию жира, так как в ночное время метаболизм в организме замедляется. Поэтому чтобы избежать откладывания лишнего жира, во время сухура следует отдавать предпочтение продуктам, которые богаты протеином, молочным продуктам, а так же употреблять бульоны.
Во время каждого сухура желательно употреблять как минимум 60 граммов сыра. Так же следует употреблять как можно больше свежих овощей, так как в них содержатся необходимые для организма витамины и микроэлементы. Кроме того, во время сухура следует употреблять как можно больше жидкости. Минимальный объем выпиваемой жидкости должен составлять 600-700 мл.
На время поста лучше исключить из рациона копчености, колбасы и сосиски, а так же пряности, так как они могут вызывать жажду. Так же на сухур не следует употреблять сладости, лучше оставить их на ифтар. Желательно во время сухура начинать и заканчивать прием пищи стаканом чистой воды.
Итак, подытоживая вышесказанное, хотелось бы еще раз напомнить:
1. Во время сухура следует отдавать предпочтение нежирному мясу, молочным продуктам, а так же овощам и фруктам.
2. Лучше совершать сухур незадолго до рассвета, и следует стараться не ложиться спать сразу после сухура.
3. Не следует пропускать сухур, так как это может негативно сказаться на здоровье.
4. Следует избегать жирного, сладкого, а так же продуктов, которые тяжело перевариваются.
Islam-today
Что-то поразительное происходит в мусульманском мире - по словам ведущего демографа, кардинальные изменения приводят к резкому снижению рождаемости среди мусульман и стремлению избежать брака среди арабских женщин.
По усредненным данным иранских и западных источников на территории современного Ирана проживают около 15 различных народностей. Среди них примерно половину составляют персы, около 25% составляют азербайджанцы, 8% - гилянцы – ираноязычный народ на севере Ирана, численностью 3,3 млн человек., 7% - курды. Туркмены, луры и белуджи составляют 2%
Что вы скажете о такой исламской науке как суфизм (тасаввуф)? У нас в Дагестане многие люди ходят к суфийским шейхам и считают их своими учителями. Но есть и другие люди, которые осуждают их и считают язычниками. Что вы скажете? (Ума)
Важно, чтоб старания человека были не напрасны, сделать главной целью довольство Аллаха, а не чужое мнение и оценку. Ведь Посланник Аллаха оповестил, что в судный день тому, кто был подвержен и одержим этим желанием, будет сказано: «Твои деяния исчезли, и награда за них пропала. Иди, проси ее теперь у того, ради кого ты старался!» (Ибни Аби-Дунья).
В социальных сетях набирает популярность фото известного боксера-тяжеловеса Энтони Джошуа (Anthony Joshua), читающего намаз в одной из мечетей Дубая. Примечательно, что Джошуа пока не принял ислам, но неоднократно заявлял о том, что верит во Всевышнего и часто обращается к нему с молитвой.
Иншаллах... Это слово, которое мусульманин произносит, проявляя смирение перед Всевышним Аллахом, и веря, что все происходит только по Его воле. Верующий произносит «Иншаллах» каждый раз, когда дело касается будущего, ведь никому кроме Аллаха оно неизвестно. «Иншаллах», произносимое нами является своего рода дуа и показателем нашего упования и надежды на Аллаха Субхану ва Тааля. А вы знаете историю одного из часто употребляемых вами слова «Иншаллах»?
Исламские течения отличаются своим разнообразием, вызванным соответствующим историко-географическим контекстом. К сожалению, некоторые из них становятся инструментов в руках заинтересованных лиц и организаций. С изрядной частотой появляются политические силы, которые, лицемерно прикрываясь исламскими лозунгами, пытаются дестабилизировать ситуацию, в том числе, в нашей стране, расколоть единую мусульманскую умму. Представители разнообразных течений (ваххабиты, такфириты, хизбовцы и др.) ведут свою деятельность по разжиганию смуты в рядах российских мусульман, сталкивая их либо друг с другом, либо с государством.
Поэтому старайтесь не пренебрегать даже самыми малыми суннами нашего уважаемого Пророка (мир ему), ведь в каждом из них заложены мудрость и польза для нас.