Специалисты издания Focus назвали продукты, которые уменьшают риск сердечного приступа в 2 раза.
По их словам, важно включить в свой рацион зеленый чай, помидоры, чеснок, оливковое масло, темный шоколад, авокадо, бобовые, жирную рыбу, цельнозерновые, орехи и ягоды, листовые овощи.
Например, помидоры, ягоды и оливковое масло позитивно влияют на сердце благодаря действию антиоксидантов, уменьшают уровень "плохого" холестерина ЛПНП и устраняют воспалительные процессы.
Миндаль, авокадо, жирная рыба полезны для сердца благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот.
Зеленые листовые овощи, в частности, шпинат, салат, мангольд и капуста, богаты минералами и витаминами, особенно витамином К, который улучшает функцию сосудов, а цельнозерновые продукты улучшают их гибкость.
В чесноке содержится аллицин, снижающий кровяное давление и уровень холестерина в крови, а также предотвращающий появление тромбов. Зеленый чай положительно влияет на снижение числа жировых отложений в сосудах.
При этом среди сладостей для сердца больше всего полезен темный шоколад. Его употребление, согласно исследованиям, сокращает риск кальцификации сосудов на 32%, а риск ишемической болезни сердца — на 57%.
Islam-today
Если есть только одна истинная религия, почему в мире существует столько религий, почему Всевышний так устроил? И второй вопрос – если человек родился среди немусульман и не имел возможности найти истину, что будет с ним в будущей жизни? Или что будет с людьми, которые жили среди заблудших людей (как шииты, к примеру) и не имели возможности узнать об истине?
Слово «‘абид» в переводе с арабского означает «поклоняющийся», «человек всем своим существом направленный к Аллаху, живущий по канонам Ислама». Ясное и полное определение «‘абида» дано в Священном Коране в суре «аль-Кафирун» («Неверующие»):
5 самых коротких аятов Священного Корана.
В самой главной мечети мусульман в Мекке в 18 метрах от Чёрного камня находится священный колодец Зам-зам. История его возникновения связана с жизнью двух пророков - Ибрахима и его сына Исмаила (мир ему). В этой статье собраны 10 самых удивительных фактов о воде Зам-зам.
Когда благочестивая Фатима, да будет доволен ею Аллах, достигла времени зрелости, многие курайшиты хотели взять ее в жены. Но Посланник, мир ему, оставлял без внимания все эти просьбы.
Арабы используют слово «хавариййат» в отношении городских женщин, чтобы обозначить...
Для тех, кто любит читать и давно искал качественную, интересную религиозную литературу, где рассказывалось бы простым и понятным языком о постулатах нашей религии, а также об основных аспектах исламского вероучения, мы напоминаем, что у нас можно приобрести такие книги. Они не только скрасят ваш досуг, но наполнят вас знаниями и направят на верный путь.
Посланник Аллаха (ﷺ) во время дождя читал следующие дуа...