Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо регулярно занимать физическими упражнениями, заявляют медики.
По мнению доктора медицинских наук Веры Лариной, при выборе нужно ориентироваться не только на пользу, но и на доступность физических упражнений для определенного человека.
Прежде всего, нужно заниматься ходьбой в спокойном темпе. Уделять такой активности лучше до получаса ежедневно.
Не менее полезным считается ходьба на ягодицах. Для этого необходимо сесть на пол, вытянуть ноги и в таком положении проделать «шаги» вперед и назад.
Также можно лечь на спину и при неподвижных пятках и голове извиваться, подобно рыбе. Двигаться так нужно 7-8 минут каждый день.
Однако перед началом занятий важно нормализовать кровяное давление и уровень сахара в крови, а также проконсультироваться со специалистом.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Мне важно узнать ответ на вопрос: можно ли называть свою жену ласковыми словами? например, "мой ангелочек"? Это очень важно для меня, ответьте поскорее, пожалуйста! (Самир)
Сообщается, что Посланник Аллаха (ﷺ) сказал: «Тот, кто 7 раз утром и вечером произнесет эту ду'а, по воле Аллаха будет избавлен от забот и тревог этого и иного мира
Все виды поста, за исключением тех, которые являются фардом и ваджибом, относятся к категории нафиль-постов. Термин «нафиль» подразумевает действие, не являющееся обязательным и выполняемое добровольно. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) советовал соблюдать нафиль-пост в следующие дни:
Для того, чтобы выученное наизусть не забывалось, прежде всего, необходимо
У Всевышнего Аллаха 99 известных нам имен, самым великим из которых является «Аллах». Слово «Аллах» повторяется в Священном Коране 2697 раз. Каждое имя Всевышнего является дуа, так как мы взываем к Аллаху, используя его прекрасное имя, проявляя покорность, выражая почтение Аллаху и осознавая свое положение. Посланник Аллаха (мир ему) говорил, что если просить и взывать Всевышнего посредством Его имен, Он одаряет и отвечает.
После намаза можете произносить вот такое дуа – в котором, наряду с другими обращениями к Аллаху, содержатся просьбы о терпении и умеренности в любом состоянии...
В этот промежуток времени большинство людей спят, не осознавая скольких милостей и благословений себя лишают. Во времена Пророка ﷺ в это время никто не спал: дома мусульман заполнялись звуками дуа и поминания Аллаха подобно пчелиному гулу.