Продолжительные физические упражнения на выносливость являются надежным способом избежать и даже бороться с диабетом второго типа или метаболическим синдромом. К подобному выводу пришли специалисты из Университета Сан-Диего в США и Каролинского института в Швеции.
В исследовании приняли участие 9 мужчин и 9 женщин, которые занимаются велоспортом, бегом и другими упражнениями на выносливость на протяжении долгого времени (порядка 15 лет), а также 7 мужчин, периодически выполняющих силовые тренировки. Полученные данные сопоставлялись с данными людей в контрольной группе, которые вели сидячий образ жизни.
Выяснилось, что частые упражнения изменяют активность (экспрессию) 1097 генов у мужчин и 1711 метаболических генов у женщин по сравнению с контрольной группой. В частности, тренировка выносливости ощутимо усиливает процессы, связанные с циклом трикарбоновых кислот (цикл Кребса), играющим ключевую роль в метаболизме. У людей, выполнявших силовые упражнения, выявлены всего 26 генов, изменявших свою активность. Но это, подчеркивают ученые, не значит, что подобные тренировки эффекта не имеют. Они способны влиять непосредственно на активность белков, а не на экспрессию генов.
Специалисты также сравнили полученные результаты с данными об изменении активности генов у пациентов с метаболических синдромом и диабетом второго типа. Периодически добровольцы выполняли упражнения в течение 6-12 месяцев. После этого картина экспрессии генов становилась похожей на ту, что наблюдалась в новом исследовании у людей, которые выполняют упражнения на выносливость на протяжении многих лет.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Имам Абу Ханифа говорит: «Мы подтверждаем, что Ад и Рай – это Истина, и они уже сотворены, никогда не исчезнут и не исчезнут их обитатели, согласно словам Всевышнего Аллаха в отношении верующих
Следует быть внимательным в этих вопросах, так как волосы считаются частью тела. В книге «Раддуль-Мухтар» говорится: «Цвет, который остается на теле и волосах после окрашивания хной...
В одном из хадисов сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Намаз – это свет моих очей». В этом хадисе указывается на способность намаза даровать человеку спокойствие и умиротворение. Этот вопрос мы рассмотрим в трех аспектах:
Безусловно, ни одно деяние перед Аллахом не может сравниться с совершением хаджа и поклонению Аллаху в священных землях. К тому же, в каждом акте поклонения заключена своя мудрость и награда, и один акт поклонения не заменяет другой. Тем не менее, не все имеют возможности совершить один из столпов религии и совершить хадж. Но есть акты поклонения, усердие за которые и стремление в которых, подобны за стремление и усердие, которое человек совершает во время хаджа.
«О, Абу Зарр! Цени пять вещей, пока их не заменят другие пять: жизнь до прихода смерти, здоровье до болезни, богатство до бедности, свободное время до полной занятости, молодость до наступления старости». Этот прекрасный хадис призывает не принимать то, что мы имеем, как само собой разумеющееся, ведь мы начинаем ценить что-либо только тогда, когда это теряем.
Переходить из одного мазхаба в другой, разрешено, если речь идет о...
Посланник Аллаха (мир) сказал: «Я видел, как более тридцати ангелов состязаются меж собой, чтобы первым записать вознаграждение за это дуа»...
Обязанности мужа касаются в основном материального обеспечения и доброго отношения к жене. Если эти обязанности не выполняются, жена имеет право требовать развод через шариатского судью. Потому с мужей будет спрос за то, как они обращались со своими женами...