Продукты с большим содержанием магния и калия благотворно влияют на состояние сосудов и сердца. Об этом сообщил нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников.
Так, горсть миндаля поможет насытить организм магнием, который способствует расслаблению сосудов. Сочетать данный микроэлемент следует с калием, отвечающий за сердечный ритм. Много калия в кураге, но в день допустимо употреблять не более 4-5 штук.
«Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго – в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор – семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов», – рассказал Мирошников.
Нутрициолог призвал не забывать и об отрубях, которые содержат много клетчатки. Она, в свою очередь, регулирует вывод из организма ненужного холестерина.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Истинный, совершенный иман заключается в искреннем, от чистого сердца уверовании в семь постулатов и провозглашении их голосом.
За каждое благодеяние существует два вида вознаграждения: саваб и баракят. Они оба являются...
В Саудовской Аравии стартовал хадж-2015. Ожидается, что в этом году хадж совершат порядка 3 000 000 мусульман.
«Не приближайтесь к имуществу сироты, кроме как во благо ему, пока он не достигнет совершеннолетия. И будьте верны своим обещаниям, ибо за обещания вас призовут к ответу». (Сура «Исра», аят 34)
«Каждый разумный и сообразительный человек знает, что шайтан может подступиться к нему только с трех сторон: со стороны излишества и расточительства – человек переходит границы необходимого, и излишек достается шайтану и к тому же служит путем для него, ведущим к сердцу человека. Избежать этого можно одним путем: не надо давать душе больше пищи, сна, наслаждений и отдыха, чем ей действительно необходимо».
Что происходит с душой после смерти? А до рождения? Сколько стадий развития у души? Возможно, многие задавались этими вопросами, чтобы понять, насколько долго их путешествие от начальной точки до последней. У ученых есть своей мнение на этот счет…
Сегодня мусульмане прочитают первый таравих-намаз, а с завтрашнего дня начнут соблюдать обязательный пост. Как известно, во время сухура и ифтара необходимо вознести определенные дуа. Предлагаем вам вспомнить их и выучить.
Когда в России все еще ждут настоящей зимы, в жаркой Саудовской Аравии уже третий день идет снег.