Регулярное умеренное употребление бананов укрепляет нервную систему и позитивно влияет на работу сердца, сообщила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, пишет АГН "Москва"
В бананах, по ее словам, содержится калий, марганец, магний и медь. В частности, магний и калий необходимы человеку для нормальной работы сердца. Они также участвуют в регуляции артериального давления. В свою очередь, медь содействует синтезу коллагена и гемоглобина, влияет на детоксикацию вредных веществ. При этом марганец, отмечает специалист, значим для энергетического обмена.
Кроме того, в бананах также содержится много витамина B6 — пиридоксина. Данный витамин важен для здоровья нервной системы, антиоксидантной защиты, кроветворения, подчеркнула Пугачева.
Диетолог рекомендует употреблять в пищу немного недозрелые бананы, поскольку они богаты устойчивым крахмалом, клетчаткой и пектином, полезными для поддержания здоровья кишечника, при сахарном диабете и атеросклерозе. Она также призвала соблюдать умеренность в употреблении этого продукта — его калорийность не очень высокая, а белка и жира в них почти нет, зато углеводов — порядка 40 граммов. В желтых бананах больше глюкозы и фруктозы, они быстро утоляют голод.
Без вреда для организма люди с малоподвижным образом жизни и избыточной массой тела могут позволить себе один банан в день 2-3 раза в неделю, а спортсмены — 2-3 фрукта в день.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Аллах Всевышний сотворил каждого человека изначально чистым. И в каждом человеке заложена склонность как к хорошему, так и к плохому. Ответственность человека зависит от того, к чему из этого он склонится больше.
Для мусульманина важно иметь хорошее имя, это одна из обязанностей родителей. Человек, несущий ответственность за ребенка, должен позаботиться также о выборе ему надлежащего имени. Не рекомендуется давать детям неблагозвучные имена, имя не должно вызвать насмешек и задевать достоинство ребенка.
Во-первых, по Исламу каждый ребенок приходит в этот мир чистым, безгрешным и верующим. И до момента достижения момента половой зрелости, он безгрешен. Плохие повадки, привычки или тяга к чему-либо нехорошему, прежде всего, обусловлено воспитанием родителей, а порой, его отсутствием.
Пророки – это избранные Аллахом мужчины, которые обладали высокой нравственностью и были примером для людей. Каждый из Пророков верный, умный и прорицательный. Ни один из них не был лжецом, предателем или глупцом. Каждый из них был непогрешим, защищен от куфра, от больших и малых грехов до и после получения пророчества.
Посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Тот из вас, кто завершит в намазе чтение аттахиййата пусть прибегнет к защите Аллаха от четырех вещей, сказав при этом...
Не только управление гневом является благодеянием, но и умение прощать. И это умение важнее и любимее Аллахом, чем способность контролировать свои эмоции. Но бывает так, что нам кажется, будто человека невозможно простить. Будто он не заслуживает прощения. Однако прощение в данном случае нужнее нам больше, чем кому бы то ни было.
В XIX веке правительство решило осуществить политику христианизации казахского населения. О том, какие послабления были предусмотрены для перешедших христианство, сколько было таких людей и о результатах политики Екатерины II – в нашем материале.
С наступлением месяца Рабиуль-Авваль не будет лишним обогатиться знаниями или «освежить память», прочитав о жизненном пути нашего Посланника (мир ему). Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку в форме «вопрос-ответ» о Пророке Мухаммаде