Освобождаемся от негативных мыслей в два счета
Негативные мысли мучают почти всех. Причем, зачастую, 90% депрессивных мыслей, а также постоянное самоедство особо впечатлительных людей совершенно бессмысленны и не имеют под собой никакой разумной основы.
Некоторые знают по себе, что совершенно неуместные навязчивые мысли одолевают в самые ответственные моменты, например, во время намаза. Что делать в этом случае? Как научиться контролировать свои мысли?
Во-первых, перестать винить себя, за эти мысли.
Во- вторых, перестать пугаться неожиданным сюрпризам своего подсознания. Плохие мысли любят, когда им придают значение и питаются страхом. Забирая всю энергию своего хозяина, они сильнее порабощают его. Не создавайте им питательную среду и научитесь игнорировать их. Нафс нужно воспитывать, что мы и начнем делать.
Итак, учимся избавляться от дурных мыслей помощью практики концентрации.
1) Научитесь сосредотачивать свое внимание на каком-нибудь объекте, например, смотрите в течение 5 минут на любой понравившийся вам предмет, запоминая его форму.
Потом отведите взгляд в сторону и постарайтесь вспомнить детали предмета. Весь смысл этого упражнения в том, чтобы оставаться равнодушным к приходящим во время концентрации на предмете отвлекающим мыслям и удержать своё внимание на образе. Занимайтесь три раза в день. Польза от упражнения заключается в том, что для того, чтобы сосредоточиться на предмете, вам будет необходимо выбросить весь "мусор", которым заполнено ваше сознание. Научившись этому, вы сможете легко подавлять негативные мысли .
2) Держите мысли в узде с помощью позитивного настроя и зикра.
Ислам вселяет в душу мусульманина оптимизм и хороший настрой. Он побуждает людей к радостному настроению, а не унынию.
Счастливые люди - здоровые люди. Не давайте навязчивым мыслям переходить в хронику. Для этого устраняйте любые сомнения в том, что вы справитесь с негативными, навязчивыми мыслями и внушайте себе: «У меня всё получится, если пожелает Аллах», «Я больше не употребляю такие слова как «не могу», «невозможно», «трудно»».
Чтобы быть в хорошем расположении духа делайте почаще зикр , многократно повторяя , например, эту фразу из Корана حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ - ("ХасбуналЛаху уа нигмаль вакиль") - Достаточно нам Аллаха, Он - наш Покровитель.
Читайте суру Бакара каждый день, а перед сном читайте последние три суры Корана — «Аль-Ихляс», «Аль-Фаляк» и «Ан-Нас», дуйте на ладони, затем три раза протирайте ими все тело, начиная с головы. На ночь также не забудьте прочитать аят «Аль-Курси».
И не забудьте, вы справитесь с негативными мыслями, если пожелает Всевышний Аллах.
Продолжение следует...
Исламия
Читайте также:
-
В чем сходство и различия между Чингисханом и Тимуром?
Владения Тимура не достигли тех пределов, которые были завоеваны в свое время Чингисханом, однако между обоими правителями было много сходства. Каждый из них пользовался огромным уважением со стороны своих воинов и тех народов, которых силой оружия и неограниченной властью подчинили себе. Они оба обычно нападали на противника только после того как тщательно изучат силы и мощь его войск, а также весь его экономический и политический потенциал, а потому у них была полная уверенность в том, что их ожидает только победа.
-
Каким камнем был украшен перстень Посланника Аллаха (мир ему)?
По единодушному мнению всех алимов, ношение мужчинами серебряного кольца является разрешенным. Абдуллах ибн Умар (радыйаллаху анху) сказал: «Посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) приобрел серебреное кольцо. Это кольцо он носил на пальце. Затем это кольцо перешло к Абу Бакру, затем к Умару, затем к Осману. И во времена Османа, это кольцо упало в колодец Эрис. На этом кольце было написано «Мухаммадуррасулюллах» (Муслим, Либас, 54).
-
Каким знаком Всевышний отметил Мухаммада как последнего Пророка?
Аллах Всевышний избрал Мухаммада в качестве последнего посланника и пророка к мирам, сказав в Коране: «Мухаммад не является отцом кого-либо из ваших мужчин, а является посланником Аллаха и последним из пророков» (аль-Ахзаб 33/40). Аллах Всевышний отметил эту бесподобную особенность своего посланника...
-
Дозволены ли шахматы в исламе? Мнение ученых 4-х мазхабов
Шахматы – это игра, способствующая развитию разума и способности мыслить. По мнению некоторых сахабов и алимов Шафиитского мазхаба, игра в шахматы без каких бы то ни было условий является...
-
6 советов, как пережить расставание
Расставание случается, даже если ваши отношения были соединены узами брака. В один момент наступает осознание, что дальнейшее существование вместе просто невозможно. Как быть и как перенести горечь расставания, не впадая в крайности, сохраняя при этом терпение и достоинство, предписанное верующему исламом?
-
Нужно ли поднимать руки в намазе до и после поясного поклона?
Необходимо ли поднимать руки (раф’уль-ядейн) в намазе, до и после поясного поклона (руку’) и вставая на третий рака’ат?
-
Правда ли то, что мужчина будет иметь в Раю, тоже самое, что и его жена?
С окончанием этой тленной и преходящей жизни начинается вечное счастье. Там будет полностью явлена милость и щедрость Аллаха. Центром этого бесконечного и вечного счастья является Рай, предназначенный для верующих мужчин и верующих женщин. То есть женщины будут пользоваться благами Рая наряду с мужчинами. Оба пола будут наделены райскими благами.
-
4 хадиса о стеснительности Пророка Мухаммада (мир ему)
Аллах Всевышний сказал в Коране: «Этим вы причиняете неудобство пророку. Он стыдится вас, но Аллах не стыдится истины» (аль-Ахзаб 33/53).