Ежедневное воздержание от еды и питья во время поста может стать непростым испытанием для нашего организма. Чтобы организм работал без перебоев в течение всего Рамадана, советуем вам следовать следующим правилам здорового поста:
Несмотря на то, что иногда сухуру хочется предпочесть сон, утренний прием пищи перед днем поста очень важен. Он обеспечивает организм необходимыми полезными веществами и энергией на протяжении всего дня. Сухур должен быть сытным, состоять из сложных углеводов, они помогут надолго сохранить чувство сытости.
Прием пищи на сухур поможет избежать неприятных симптомов голодания, таких как головная боль, головокружение, тошнота или слабость. Пророк Мухаммад (с.а.с.) советовал не пропускать сухур, так как в нем заключен баракат. Как раз одним из его благ является придание сил организму и хорошее самочувствие на протяжении дня поста. Сухур – это облегчение поста, не следует им пренебрегать.
Во время поста, когда употребление еды ограничено двумя приемами пищи, особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, то есть обеспечить организм питательными веществами в том объеме, в котором он нуждается. Употреблять нужно разные группы продуктов: хлеб, злаки, фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, жиры.
Также должно быть сбалансированным соотношению жиров, белков и углеводов. Советуем отказаться от вредной пищи и уменьшить потребление сахара и соли. На пользу продуктов также влияет способ их приготовления – лучше готовить на пару, отваривать или запекать. Такой способ приготовления помогает сохранить все питательные вещества. Жареная пища является вредной и тяжелой для организма, от подобного способа приготовления лучше отказаться.
После долгих часов поста бывает трудно устоять перед едой и иногда мы наедаемся так, что не можем пошевелиться. Как следствие – тяжесть, отсутствие аппетита в сухур. Чтобы избежать этого, не стоит забывать слова Пророка (с.а.с.) о том, что желудок является худшим сосудом, который может наполнить человек. Чтобы не испытывать тяжести в желудке, на ифтар лучше употреблять легкоусвояемые продукты.
Чтобы избежать обезвоживания, пополняйте запасы жидкости в период между ифтаром и сухуром. Пейте много воды, морсов, соков. Употребление кофеина (чай, кофе) лучше минимизировать, так как он не способствует гидратации организма.
Каждая минута Рамадана ценна, но не пренебрегайте важностью сна. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и продуктивного времяпрепровождения в Священный месяц.
Интернет стал неотъемлемой частью современного человека. Вконтакте, Одноклассники – эти ресурсы всем знакомы не понаслышке. К сожалению, в таком потоке трудно не потеряться в толпе, в сети все больше распространяется невежество и отсутствие морали. Людям стало важно четко определить свое мировоззрение и жизненную позицию. Статусы помогают определить мировоззрение и жизненную позицию. В свою очередь, исламские цитаты – это кладезь мудрости, знаний, и любви.
Человека всегда интересовала таинственная сила и могущество Аллаха, его возможности и чудеса. Но, для некоторых людей требуется доказательство величия Аллаха. Истинному же мусульманину в этом нет необходимости, но есть сомневающиеся и неверующие, для которых знамения Аллаха станут поворотной точкой в принятии истинной веры.
Однажды при встрече с сахаба Расулюллах (ﷺ) обратил внимание на одного из них, у которого была густая и пышная борода. При взгляде на этого человека глаза Пророка Аллаха (ﷺ) светились и на устах появлялась улыбка...
Вот так, прищурившись, смотрит он с титульной страницы журнала «Тайм» от 17 августа 1925 года, прославленный герой борьбы за независимость Марокко от французских и испанских империалистов, чье имя приводило в бешенство жестоких генералов колониальных войск.
Если душа находится в теле - человек жив, если душа покинет тело - человек погибнет. Значит ли это, что когда душа выходит из тела во сне, в теле остается еще одна душа?
Продолжение цикла лекций Камиля хазрата Самигуллина по книге "Намаз Посланника Аллаха (ﷺ)"
Аллах Всевышний создал Рай и приказал ему украситься. Рай украсил сам себя. Внутри него появились реки из меда, молока, воды и камфары, а так же источник Сальсабиль. Потом ему были представлены Арш, Курси, райские гурии и райские одежды. После этого, Аллах Всевышний обращаясь к Раю, сказал: «Говори!». Рай сказал: «Как же счастлив будет попавший в меня».
Самое лучшее добровольное поклонение после обязательного - нафль (добровольный) намаз. А какой дополнительный намаз самый лучший?