Важность сна для организма понятна. Сон жизненно важен для нормальной жизнедеятельности человека. Однако он вдвойне важен, если дело касается поклонения. Чтобы у верующего были силы для поклонения, ему следует внимательно относиться к своему отдыху. Особенно это актуально сейчас, когда мы приближаемся к концу месяца Рамадан. Также от того, насколько хорошим и здоровым будет ваш сон, зависит насколько вы легко будете вставать на сухур.
Чтобы соблюдать в Рамадан циклы сна и отдыха, необходимо помнить про 4 момента:
1. Распланируйте свое время перед отходом ко сну.
Есть ли у вас распорядок дел перед отходом ко сну? Если нет, то самое время его создать. Вот пример того, как может выглядеть ваш ежедневный распорядок:
21:30 – ночной намаз и витр.
22:00 – чтение книг.
22:30 – Чтение Корана и дуа.
23:00 – Отход ко сну.
Приведенная выше инструкция поможет вам подготовиться ко сну как физически, так и духовно.
2. Спите и просыпайтесь в соответствии со своими циклами сна.
Каждый человек за ночь проходит через несколько периодов сна, длящихся по полтора часа. К примеру, если вы легли спать в 23:00 и хотите проснуться на сухур, то лучше всего проснуться и совершить сухур через полтора часа – в 0:30.
Так вы проснетесь раньше и у вас останется время на совершение тахаджуда, чтение Корана и совершения дуа. После этого, если время утреннего намаза еще не вошло, можно прилечь еще на полчаса.
3. Не пренебрегайте коротким сном в течение дня.
Сон в течение 20 минут днем дает мощный прилив сил и энергии. Это работает и в Рамадан. Если вы устали и хотите отдохнуть, но не хотите спать слишком долго, вздремните в течение 20 минут и вы проснетесь совершенно отдохнувшими.
Лучшими временами для сна в Исламе считаются те, в которые любил отдыхать Посланник Аллаха (мир ему), а именно:
· между Азаном и каматом утреннего намаза,
· до или после обеденного намаза.
4. Сон должен быть удобным и комфортным.
Ваш сон не должен проходить в спартанских условиях, но в то же время не стоит слишком баловать себя излишним комфортом. В первом случае вы не сможете отдохнуть и ваше тело будет вам долго об этом напоминать. В другом случае вам трудно будет проснуться вовремя. Относитесь к вашему телу как к ребенку: всегда прислушивайтесь к его мнению и поступайте так, чтобы это было максимально полезно.
Еще несколько советов, которые помогут улучшить качество вашего сна и не проспать сухур:
Старайтесь не спать в особые промежутки времени, в которые нежелательно спать по Сунне. Это, например, между рассветом и восходом солнца, между вечерним и ночным намазами, а также после намаза Аср.
Спать следует на правом боку, повернувшись лицом в сторону кыблы и подложив правую руку под голову. Спать на левом боку или на животе не рекомендуется.
Старайтесь ложиться спать с омовением. Встряхивайте кровать и подушку перед сном. Примите перед сном душ, почистите зубы и совершите омовение.
Islam-today
Также по этой теме читайте:
С наступлением теплых солнечных дней наши единоверцы посещают кладбища с тем, чтобы привести в порядок могилы и захоронения своих родных и близких. Многие убирают прошлогодние листья и сухие ветки, красят ограду, подправляют надгробные камни
Полноценной религиозной практике, включающей в себя в том числе и ношение хиджаба для женщин, часто препятствуют ошибочные убеждения в среде этнических мусульман
О необходимости выбирать средний путь в расходовании средств говорил и наш Пророк (с.а.в.), который утверждал, что умеющему экономить не грозит бедность, что бережливость в повседневных расходах составляет половину необходимых средств. Аллах дает добро, кому пожелает, и отбирает его, у кого пожелает. Если мы сегодня истратим свою собственность, проявив чрезмерную расточительность, завтра можем все потерять и оказаться в нужде. Во времена нашего Пророка один из сахабов, у которого было пятьсот финиковых пальм, собрал и раздал весь свой урожай, а к себе домой не принес ничего. И тогда Всевышний Аллах повелел: «Не позволяй своей руке быть прикованной к шее (не будь скуп), и не раскрывай ее во всю длину (не расточительствуй), а не то сядешь порицаемым и опечаленным»
Несоблюдение хотя бы одного из трех главных элементов поста, составляющих его основу, таких как воздержание от еды, питья и интимной близости, нарушает пост. Начатый и по каким-либо причинам нарушенный день поста должен быть возмещен. Что касается нарушения поста в месяц Рамадан, то, в зависимости от вида нарушения, может одновременно потребоваться «када» (возмещение) и «каффарат» (искупление), или же только возмещение.
Посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) учил нас прощать тех, кто просит у нас прощения. Более того, он делал акцент на том, что следует прощать даже тех, кто неискренен в своей просьбе о прощении, говоря: «Примите прощение своего брата по вере, даже если его намерение неискренне» (Хаким).
Смысл предопределения заключается в том, что все происходящее в этом мире - это проявление воли Всевышнего Аллаха, и все свершается согласно предначертанной судьбе, о которой Творец ведал еще до сотворения Вселенной...
Это имя обозначает тягу к доминированию, причем всех возможных сферах жизни. Это прирожденные лидеры, целеустремленные, настойчивые и бесстрашные. Он с раннего детства отличается активностью, здоровым эгоизмом и импульсивностью. Любые задачи этот человек решает с энтузиазмом и стремлением сделать все как можно лучше, а точнее, лучше, чем могли бы это сделать другие.
Брат-сын – оказался предателем, не заступился за родителей, не образумил свою жену. Даже стал оправдывать свою супругу. Подскажите, как нам вести себя в этой ситуации? И родителей в обиду давать не хочется. Все страдаем.