Наверное, постоянная усталость и недосып – это проблема, знакомая многим. Но не всегда отсутствие сна является единственной причиной, вызывающей усталость. Некоторые наши привычки могут изнурять вас на физическом и умственном уровне. Существует несколько привычек, которые заставляют нас чувствовать усталость:
Не пьете достаточно воды
Даже небольшой недостаток воды в организме 2% увеличивает затраты собственной энергии. Он вызывает понижение объема крови и делает ее гуще. Сердце бьется быстрее, энергии затрачивается больше, в результате человек испытывает усталость. Взрослому человеку требуется пить в день около 2-3 л воды в зависимости от веса.
Не потребляете достаточное количества железа
Дефицит железа вызывает раздражительность, слабость и ухудшение концентрации. К тому же, он вызывает постоянную усталость, так как меньше кислорода поступает в мускулы и клетки. Для восполнения нормы железа в организме следует употреблять мясо, яйца, сыр, орехи, зеленые овощи.
Вы - перфекционист
Стремление к постоянному совершенству, что если быть честным, невозможно, заставляет трудиться вас активнее, и дольше чем следует. Перфекционист ставит нереальные цели и в результате не испытывает удовлетворение.
Беспокойство
Постоянное беспокойство и стресс изнуряют человека умственно и «парализуют» его. Когда вас одолевают подобные мысли, сделайте глубокий вдох, и постарайтесь успокоить себя, настройтесь на положительное.
Не завтракаете
Когда человек спит, организм усваивает то, что было употреблено за ужином. Поэтому, когда он просыпается, организм также нуждается в питательных веществах, которых человек лишает себя, пропуская завтрак, и в течение всего дня испытывает усталость.
Не умеете говорить «нет»
Желание угодить всем вокруг оборачивается не лучшим образом для энергии человека. Такой человек все свое время посвящает тому, чтобы исполнять просьбы других и не успевает свои. Его неумение сказать «нет» приводит к тому, что люди начинают его использовать, он чувствует постоянное напряжение и усталость.
Беспорядок
Беспорядок вокруг создает беспорядок в голове. Одно лишь лицезрение беспорядка создает ощущение усталости и изнуренности и не дает сосредоточиться на других делах, что еще больше увеличивает ощущение усталости.
Перед сном тратите время перед экранами гаджетов
Многие из нас, когда уже должны спать, тратят время на соцсети и телефоны. Это лишает человека полноценного сна и нарушает здоровый сон, что ведет к состоянию усталости на протяжении всего следующего дня.
Проанализируйте свой образ жизни. Зачастую, мы следуем вредным привычкам безотчетно, не замечая, как они отнимают наши жизненные силы.
Islam-Today
Известно, что в Коране, в суре «Пещера» много внимания уделено такой исторической личности как Зуль-Карнайн. Зуль-Карнайн в переводе с арабского означает «обладающий двумя рогами». Точное толкование имени Зуль-Карнайна неизвестно. Одни называют «рогами солнца» восток и запад, другие объясняют это тем, что он владел Румом и Персией...
В строении мировоззрения мы, мусульмане, всегда опираемся на Сунну и Коран, то есть на взгляды последнего посланника Бога, пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует, и слово Всевышнего, ниспосланное в Коране. Эти руководства содержат ответы как на абстрактные явления, например, смысл жизни, главная цель человека, жизнь после смерти и т.п., так и на вопросы обыденной жизни.
Богатый человек не тот, кто имеет много имущества, а тот, кто умеет быть благодарным за него. Потому что это одно из тех качеств, которое расширяет рамки души, обогащает сердце теплотой и добром, и дарует спокойствие и смирение уму, вечно гонящемуся за новыми благами.
Для Посланника Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) главными принципами в семье были любовь, забота, ласка, нежность добродушное отношение к своим супругам. А теплые и нежные слова занимали в его практике семейной жизни особую нишу.
Четвертый Фараон Египта Валид ибн Мусаб, так же как и Намруд, считал себя обладателем божественности и принуждал людей к поклонению себе. Точно так же, как и Намруд, он увидел сон, в котором сообщалось, что его власть рухнет, и вследствие этого, он приказал убить всех новорожденных мальчиков...
«Очищайте ваши тела, и Аллах очистит вас. Поистине, если раб Аллаха ложится спать очищенным, к нему на ночь спускается ангел. И не проходит ни одного часа в ночи, чтобы он не говорил: «О Аллах! Прости Своего раба, ведь он заснул очищенным» (Табарани).
В чём же прелесть подобных лагерей? Каковы принципиальные отличия от обыкновенных детских смен? Какую подготовку проходят потенциальные вожатые? Из чего составляется программа на смену? На эти вопросы мы попытаемся вместе с Вами найти ответы.
В один из дней наш Пророк (мир ему) читал своим сподвижникам суру «Текасур/Охота к умножению». Он говорил: «Хвастаться своим богатством и детьми стало для вас настолько привычным, что привело вас к погибели». Прочитав суру «Текасур», наш Пророк (мир ему) сказал: «Сын Адама все время говорит: "Ох, мое добро! Ох, мое добро!". А между тем, истинное его достояние вовсе не накопленные богатства, а то, что он потратит ради Аллаха и что сделает хорошего для ахирата в виде благодеяний и милостыни, и отправит для себя заранее».