Ночные пробуждения оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и мозгового кровообращения. К такому выводу пришли американские учёные и предложили пять действенных способов улучшить качество ночного сна.
По мнению экспертов, в первую очередь следует контролировать продолжительность сна. Если человек спит менее пяти часов в сутки, то развивается множество болезней. В частности, ряд психических заболеваний.
При этом привычка «досыпать» не решит проблему, утверждают специалисты. Вставать следует с первым звонком будильника и не откладывать подъем, потому что потом может возникнуть чувство «разбитости». Чтобы быстрее проснуться, специалисты советуют оставлять на ночь открытыми шторы в комнате – тогда человек начнет просыпаться от солнечного света.
Кроме того, на качество сна могут повлиять напитки. Учёные рекомендуют отдать предпочтение теплому молоку или травяному чаю.
Специалисты также призвали отказаться от просмотра всех гаджетов перед сном. Синее излучение от них приводит к нарушению выработки мелатонина, а звук вредит здоровому сну.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Честь и достоинство так же важны, как и иман. Это самый великий дар Аллаха, данный мужчине. И если потребуется, то ради сохранения своей чести и достоинства можно пожертвовать своей жизнью. Женщины тоже представляют собой великий дар Аллаха, ибо благодаря им мужчина удовлетворяет свои природные желания, именно в их обществе он находит покой и умиротворение. Поэтому к женщинам нужно относиться бережно, с огромным вниманием и любовью
Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: «После того как человек умрет прекратятся его деяния. Однако эти три вещи будут приносить ему саваб и после смерти:
Милость Всевышнего Аллаха, также бесконечна как Его щедрость. Он проявляет ее к нам, не требуя практически ничего взамен. Но при этом большинство рабов Творца неблагодарны и не замечают, той самой Милости, которая является для нас напоминанием.
Конфликты на постсоветском пространстве: перспективы урегулирования и роль России
Ислам предписывает мужчинам и женщинам соблюдать гендерные отличия, и запрещает все, будь то одежда или манера поведения, что может привести к неопределенности в половой принадлежности человека или его уподоблению противоположному полу.
Сглаз – это реальность. Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Прибегайте за защитой к Аллаху, потому что сглаз – это истина» (Ибн Маджа). В этой статье пойдет речь о том, что такое сглаз и о способах защиты от него.
Девушка с таким именем очень ценит своих друзей и родственников, наслаждается каждой минутой, проведенной с ними и любит о них заботиться, однако она...