Чтобы с возрастом не набрать лишний вес, необходимо контролировать питание, быть физически активным и высыпаться по ночам. Об этом рассказала диетолог Керри Мейджор британскому журналу Red.
По мнению специалиста, после 40 лет надо обогатить рацион белками и растительными волокнами. Чтобы правильное питание не надоедало, нужно больше экспериментировать и включать в меню новые блюда. Помимо этого, о питании лучше позаботиться заранее и готовить еду на неделю вперед. Такой подход позволит избежать покупки вредных полуфабрикатов в случае нехватки времени.
От изнуряющих диет лучше отказаться, считает Мейджор. Она убеждена, что такие диеты тяжело соблюдать и они редко приводят к положительным результатам.
Она призывает граждан больше двигаться в течение дня, а не ограничиваться физическими упражнениями. Так, можно отказаться от автомобиля и передвигаться пешком.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Вопрос: Мне сказали что нельзя в начале месяца зуль-хиджа, подстригать ногти и удалять волосы с тела до того, как я не сделаю курбан если я намерился сделать курбан, так ли это?
«Хвала Всевышнему Аллаху, накормившего и напоившего нас, а так же обратившего нас из числа мусульман. О, Аллах! Мы желаешь Твоей Милости, блага Пророка Ибрагима и заступничества Посланника Аллаха Мухаммада.
Подскажите, что мне делать? В душе пустота, абсолютно ничего не интересно, хочется просто отвернувшись к стенке спать все время. Люди чужие какие-то все. Или, наверное, мне чужды те люди, с которыми я общаюсь... Еще плакать хочется при любой не очень хорошей ситуации. Как научиться сдерживать слезы? Например, если это по мелочи, или из-за обидных слов дорогих мне людей? Чувствую себя одинокой...
И еще 6 способов избавления от главного недуга современности.
Передают, как в бытность в Мекке к Пророку (мир ему) обратились некоторые его последователи, сетуя на заповедь не отвечать насилием на насилие со стороны мекканских язычников: «Как же так, о Посланник Божий: будучи язычниками, мы были такими неприступными (а‘изза), а сейчас, когда приняли ислам, стали столь ничтожны (азилля)?! Мне велено быть великодушным (‘афу), не станем сражаться! – ответил им Пророк» (Сунан Насаи № 3086).
Никто из нас не хотел бы пускать шайтана в свои дома. Верующие знают, то шайтан несет с собой обман и разрушения. Входя в наши дома, важно произнести...
Человек – венец всех творений – должен восславлять своего Создателя утром и вечером, днем и ночью за все блага, которыми он облагодетельствован. Для этого рекомендуется совершение тасбиха. Тасбих – это многократное восхваление Всевышнего Аллаха определенными формулами.