Многие россияне стараются минимизировать потребление сахара, однако не все могут отказаться от любимых десертов. О том, чем можно заменить привычные десерты, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Достойная альтернатива вредных лакомств – пастила, зефир, мармелад или драже. При этом они должны быть изготовлены из натуральных ингредиентов. Клетчатка в их составе сдерживает всасывание сахара. В результате можно избежать скачков инсулина, который контролирует образование жировой прослойки в организме.
«Положите в рот немного сладкого, например, кусочек шоколада, и держите как можно дольше, чтобы рецепторы соприкасались с этим сладким. Чем дольше мы будем держать что-то во рту, тем больше будут раздражаться рецепторы, тем больше удовольствия мы будем ощущать», – рекомендовала эксперт. Такой подход поможет уменьшить психологический дискомфорт, уверена Соломатина.
Она добавила, что также не стоит переусердствовать с употреблением фруктов и ягод, потому что там слишком много фруктозы. Однако в редких случаях их все же можно использовать в качестве полезного перекуса.
Напоследок диетолог посоветовала запивать сладкое большим количеством жидкости. Этот прием даст ощущение полного желудка.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Режиссер признается, что до снятия фильма была мало знакома с мусульманками и, как большинство немусульман, поддавалась стереотипным образам, создаваемым в обществе. После опыта общения с мусульманками Мартинс решила снять документальный фильм, представляющий воспоминания и переживания женщин на пути к хиджабу.
Вчера Islam-Today рассказал вам о том, как будет выглядеть Масжид аль-Харам в 2020 году. Вполне возможно, что в 2050 году она будет выглядеть уже вот так.
На каком из них находитесь вы?
5 самых коротких аятов Священного Корана.
Все мы в той или иной степени совершаем ошибки. Порой осознанно, а порой нет, переходим грани дозволенного Всевышним Создателем. Как мы знаем, Милость Всемогущего Творца безгранична, и поэтому Он прощает наши грехи. Однако среди грехов есть наиболее тяжкие...
В Коране Аллах Всевышний сказал: «Он — Тот, Кто посылает ветры с доброй вестью о Своей милости. Мы ниспосылаем с неба чистую и очищающую воду» (25:48).
Зубная щетка подобна мисваку, более того, с точки зрения фикха, зубная щетка считается мисваком. По мнению Ханафитского мазхаба, человек соблюдающий пост, может в любое время...
Джувайр передал от Дахкана, он от Ибн Габбаса (р;г.), а он от Пророка (с.г.в.). Пророк (с.г.в.) сказал: «Мусавифы погибли». Мусавиф - это тот, кто говорит: «Я скоро покаюсь в своем грехе», а сам откладывает покаяние. Для каждого человека ваджибом (обязательным) является всегда обращаться к Аллаху с покаянием, потому что Всевышний Аллах постоянно принимает покаяние согрешившего.