Хорошее самочувствие по утрам зависит не только от качества сна, но и от того, как человек осуществляет процесс подъема с кровати. Сомнолог Алексей Мелехин рассказал о том, как нужно просыпаться.
В первую очередь нельзя просыпаться в «режиме бойца», сразу брать в руки смартфон, выпивать свою порцию кофе и спешить на работу. Если долго следовать такому правилу, то уже через некоторое время можно заработать генерализованные расстройства или кардионевроз. Такое состояние можно корректировать только с врачом.
Кроме того, нужно правильно выбрать будильник. Идеальным считается вариант светового будильника. «Многие на это возражают, что так и вовсе не проснутся, – говорит сомнолог. – Но тут стоит выбирать: либо просыпаться с паническими атаками, либо спокойно».
Также не нужно сразу после пробуждения вставать с постели. Лучше всего полежать спокойно минут 10, но без телефона или книг. Затем уже можно приступить к зарядке, но упражнения должны быть направлены на растяжку, подчеркнул Мелехин. Это позволит разбудить нервную систему.
От кофе специалист не предлагает отказаться, но бодрящий напиток нельзя пить на голодный желудок и на бегу.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Маймуна бинт Харис (радыяллаху ‘анха) удостоилась чести стать последней женой Посланника Аллаха (салляллаху алейхи ва саллям) и матерью всех правоверных… Счастливица, которая сама изъявила желание стать женой Посланника Аллаха (салляллаху алейхи ва саллям), и желание которой исполнилось… Этот брак остался в памяти каждого мусульманина как напоминание о первом беспрепятственном вхождении в Мекку Солнца обоих миров (салляллаху алейхи ва саллям) через семь лет после хиджры…
Вопрос: Я слышал о 10 вещах, которые должен делать каждый нормальный мусульманин. Помню про удаление волос из подмышек, затем использовать мисвак. А вот остальное не помню. Вы знаете этот хадис? Могли бы его полностью мне привести? Он достоверный? А далиль что он достоверный? (Салават Sалаfffov)
Я знаю, что Сунной является есть и делать все хорошие действия правой рукой. Но мой муж левша, и ему трудно, поэтому, пользоваться правой рукой. Должен ли он переучиться на правую руку или ему можно пользоваться левой рукой? (Эльвира)
1. Негативное мышление Обладательница комплексов, которая зачастую находит удовольствие в постоянном самокопании с целью найти, что в ее жизни, да и в ней самой неправильно и не соответствует идеалу, часто находится в унынии и подавленном состоянии духа. Изо дня в день она "зависает" на негативном, и эта трясина самобичевания затягивает ее все глубже и глубже. Но перед мужем изобразить, что у нее все в порядке, натягивая неестественную улыбку, не удастся. Выдают ее невербальные сигналы тела: потухший взгляд, понурая походка, вжатые плечи, дрожащий голос.
Паранджа представляет собой традиционное одеяние женщин мусульманских стран. Данная одежда окутывает все тело, имеет длинные рукава, скрывая лицо и волосы. Паранджа призвана скрыть фигуру женщины, когда она покидает дом. К парандже выдвигается ряд требований, которым она должна соответствовать. Выход женщины в свет без паранджи является греховным.
По этому поводу в Коране говорится следующее: «Одна из двух женщин подошла к нему застенчиво и сказала: «Мой отец зовет тебя, чтобы вознаградить тебя за то, что ты напоил для нас скотину». Когда он пришел к отцу и поведал ему рассказ, он сказал:
Каких правил стоит придерживаться, чтобы быть хорошим соседом и каков этикет посещения гостей? Как, будучи соседом, сделать так, чтобы тот, кто позвал вас в гости, был счастлив, а ваше пребывание в гостях непринужденным и радостным событием?