К возможным побочным эффектам от переизбытка витамина D издание Eat This, Not That относит гиперкальцемию, тошноту, усталость, раздражительность, мочекаменную болезнь.
Согласно материалу, который опубликовали Известия, рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых до 70 лет составляет 15 микрограммов, для тех, кто старше, – 20 микрограммов.
Диетический справочник потребления (DRI) установил допустимый уровень потребления (UL) витамина D в сутки – 100 микрограммов.
Эксперты утверждают, что передозировка витамином довольно редкое явление, однако следует быть осторожными и знать меру во всем.
Социальные комментарии Cackle