Для крепкого здоровья и хорошего самочувствия человеку желательно проходить не менее 10 тысяч шагов в день и 70 тысяч в неделю. О пользе ходьбы поведала кардиолог Лидия Ионова.
По её словам, ходьба является основой жизнедеятельности и человеческое тело приспособлено для физической активности, а не к сиденью за письменным столом.
Благотворный эффект на организм, по мнению Ионовой, окажет скандинавская ходьба, где можно сжечь даже больше калорий. Однако следует серьезно подойти к проработке правильной техники.
Кроме того, она посоветовала людям с избыточным весом или заболеваниями суставов, а также пожилым не заниматься бегом, а заменить его ходьбой.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
По усредненным данным иранских и западных источников на территории современного Ирана проживают около 15 различных народностей. Среди них примерно половину составляют персы, около 25% составляют азербайджанцы, 8% - гилянцы – ираноязычный народ на севере Ирана, численностью 3,3 млн человек., 7% - курды. Туркмены, луры и белуджи составляют 2%
«Однажды один скверный и злой человек, встретил шайтана и спросил у него: «О, Иблис! Что мне надо сделать, чтобы стать таким, как ты?»
1. Сунна-намазы совершаемые до или после фард-намазов (то есть связанные с фард-намазами). Эти намазы называются «Сунна-раватиб».
Аллах Всевышний предписал брак между мужчиной и женщиной для установления любви, уважения, обретения покоя и гармонии. Но к сожалению, в жизни часто бывает, что из-за своих слабостей, не умения выстраивать отношения в браке, счастье в браке остается лишь мечтой. Тем не менее, не смотря на то, что многие, возможно, стоят на пути к расставанию и расторганию отношений, не все потеряно и есть пути воссоединения и обретения успешного брака. Ниже представлены советы для тех, чей брак на грани распада и тех, кто всячески стремится этого избежать:
Чтобы защитить себя и своих близких от бед, сделать наступающий день благословенным совершайте в утренние часы следующие дуа:
При получении известия о рождении ребенка произносят следующую молитву...
Совершать намаз, посвятив воздаяние за него отцу и матери, является сунной. То есть это было привычным делом для праведных предшественников.
По статистике, около 2000 снов видит человек за год своей жизни. Сны таинственные и удивительные, необычные и захватывающие, порой пугающие и вызывающие множество вопросов… Все ли сны посылает нам Аллах, может ли шайтан вмешиваться в сны и пугать нас?