Перечислены простые правила для похудения

Перечислены простые правила для похудения

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер поделилась несложными правилами, которые помогут избавиться от избыточных килограммов, пишет The Sun

Для достижения результата, по ее мнению, необязательно сутками тренироваться в спортзале или придерживаться изнурительных диет.

В частности, в первую очередь Вилнер советует ограничить употребление алкоголя по выходным. Кроме того, каждый день нужно начинать с короткой десятиминутной прогулки либо легких физических упражнений.

Диетолог перечислила продукты для быстрого похудения
Врач-диетолог Лола Биггс перечислила продукты для быстрого похудения после праздничных застолий.
12.01.2021
178

Кроме того, диетолог порекомендовала заменить фруктовые соки и газировку водой, чаем, кофе и молоком. Для хорошего сна содержащие кофеин напитки стоит употреблять до полудня.

«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70 % темный шоколад», – добавила она.

Во время сидячей работы Вилнер предложила выполнять хотя бы по одной минуте упражнений в час. Это, например, могут быть прыжки на месте, приседания либо отжимания от стены.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle