В осеннее время россиянам нужно поменять режим сна, если они хотят поддерживать здоровье и бодрость. Перемены важно подстраивать под уменьшение длины светового дня, отметила врач-терапевт Ирина Ярцева, пишет радио Sputnik
В идеале человек должен спать около 8 часов в день, однако делать это обязательно нужно в темное время суток. Осенью сдвигается момент наступления темноты, соответственно и засыпать стоит раньше, полагает Ярцева. По ее словам, можно приучить себя насильно ложиться спать в 9-10 часов вечера.
«Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано, – рассказала врач. – Здесь очень важно ложиться спать в 9 или в 10 часов». По словам специалиста, можно приучить себя к этому, чтобы вставать потом в 6-7 часов утра. Человек будет высыпаться, у него будет высокая работоспособность, он не будет заболевать, будут хорошая нервная система и хороший сон, пояснила Ярцева.
При этом важно не просто спать положенное число часов, а именно отходить ко сну пораньше. Люди, говорит медик, существа дневные, их гормональная система зависит от светового дня, и важно спать именно в темное время суток. В противном случае организм человека испытывает стресс, резюмирует Ярцева.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Один друг спросил меня об оральном сексе, разрешен ли он в Исламе? Заранее благодарю за ответ к этому пикантному вопросу. (Макс-Мустафа, Москва)
Фитра в исламе трактуется в два способа: как первозданное естество человека и как подаяния, которые мусульмане раздают в Рамазан. Поговорим о каждом значении отдельно.
Осознавая всю пагубность данного порока, с целью огородиться от него читал следующее дуа
Как мы знаем, спать на правом боку – это сунна Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует). Однако многие ли из нас знают, в чем секрет такого повеления?
Мусульманин должен стремиться к зарабатыванию денег дозволенными средствами. Это означает, что он должен заниматься работой, которая не противоречит ценностям и принципам ислама. с точки зрения веры важно не столько человек зарабатывает, а как он это делает. Если человек обеспечивает себе жизнь честным образом, избегая запретного, совершая свою работу прилагая максимум усилий и благодарит Аллаха за его благословения, непременно по воле Всевышнего такой человек обретет баракат.
В зависимости от состояния человека женитьба может быть фардом, сунной, харамом, макрухом или мубахом.
Ислам – это образ жизни, свод предписаний, который дает ответы на все вопросы. Он регулирует каждую сферу жизни мусульманина так, чтобы у него не оставалось вопросов. Имея в распоряжении предписания относительного всякой вещи, даже самой обыденной и вроде бы незначительной, такой как чихание, например, мусульманин может выполнять ее наилучшим образом и получать за это награду. Это ли не благо и милость Аллаха?
Может ли душа покинуть тело во время сна? Что об этом говорится в Исламе?