Осенняя погода и серость сказываются на нашем настроении: накатывает небывалая грусть, упадок сил и апатия, ничего не хочется, ничего не интересно... Как правило, такое состояние связано с осенней хандрой.
Самым депрессивным временем в нашей стране, по мнению экспертов, является ноябрь. Согласно им, это связано с облачным небом и коротким световым днем и отсутствием солнца. Когда лабораторным мышам сократили светового дня искусственным образом, они впали в депрессивно-подобное состояние и приуныли как все жители средней полосы.
Читайте также: Депрессия? Всего 6 аятов Корана смогут избавить вас от нее
Во-первых, стоит отметить, что осенняя хандра – это не какое-то психологическое расстройство, это естественная реакция организма на смену сезона. После теплого полных красок лета, солнца, зелени, наступает серая осень: серые дома и здания, серое небо, ни солнца, ни красок, ни тепла.
Отсутствие тепла и солнца и осознание того, что это продлится еще долго, нагоняет беспросветную тоску и отсутствие желания что-либо делать. И так неприятное состояние отягощает непростая ситуация, связанная с распространением всем известной болезни. Ученые объясняют такое состояние нехваткой серотонина, гормона счастья, и переизбытком мелатонина – гормона сонливости и усталости.
Если уж избежать осени не получается, остается только полюбить ее. Выезжайте на природу, больше гуляйте, наслаждайтесь осенними пейзажими найдите в осени что-то прекрасное.
Пересмотрите свой рацион, включите в него больше натуральных витаминов: фруктов и овощей, рыбы, орехов, меда.
Чтобы не усугублять осеннюю хандру, не позволяйте себе недосыпы, следите за качеством сна. Они негативно сказываются на настроении, снижают эффективность. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия.
Если причина хандры нехватка гормона счастья, то делайте все то, что приносит вам удовольствие и доставляет приятные эмоции. Уделите время своим любимым хобби, найдите новое увлечение, запишитесь на курсы. Все это отвлечет ваше внимание.
Согласно исследованиям, человек, который проводит много времени в соцсетях, испытывает чувство недовольства собой и своей жизнью. Не сравнивайте себя с другими, наслаждайтесь своей жизнью, принимайте себя, не завидуйте другим. Для этого меньше времени проводите в соцсетях.
В каждом явлении – знамение и напоминание для людей верующих. Настоящее не вечно. Осень напоминание о временности всех удовольствий и неизбежности смерти, что после осени и зимы обязательно наступит весна – вечная жизнь, о которой мы не должны забывать ни при каких обстоятельствах.
(Фото: shutterstock.com).
Islam-Today.ru начинает публикацию новой книги муфтия РТ Камиля хазрата Самигуллина "Ислам в 75 уроках: знания, нужные каждому мусульманину".
Фраза "переедать в Рамадан" может показаться странной, однако, часто именно в Рамадан мы можем позволить себе гастрономические вольности, которых стараемся избегать в обычные месяцы, мотивируя это тем, что "мне все равно завтра 19 часов не есть, не потолстею"...
Что вы думаете об этом?
10 высказываний Пророка Мухамммада (мир ему) об одном из двух главных праздников для мусульманина.
Чтобы дуа было принято, мусульманин должен помнить о нескольких моментах. Во-первых, - это намерение, искреннее намерение взывать к Аллаху с чистым сердцем. Второе – совершать дуа на арабском языке, это не является обязательным пунктом, но дуа, которым взывал к Аллаху Его Посланник (мир ему) является самым совершенным.
Когда правила поклонения человек пытается дополнить своей собственной логикой и мышлением, то поклонение может потерять свое значение и содержание. Таким образом, намаз, призванный сблизить человека с Богом, может стать причиной отдаления.
Оживляя Сунну, верующий оживляет свои трепетные чувства по отношению к Пророку (мир ему). В этом - проявлении его любви и почтение к посланнику Аллаха. Мы стремимся к счастью и обретению божественной милости во всех своих делах, а оно заключено в...
Правда, что в Казани жили потомки Пророка Мухаммада (мир ему), и они занимали важные должности?