Исследователи из Канады установили, что растяжка снижает уровень артериального давления эффективнее, чем ходьба, пишет EurekAlert.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, в том числе крупные артерии, – пояснил один из соавторов работы доктор Фил Чилибек. – Если вы снизите жесткость артерий, сопротивление кровотоку уменьшится».
В рамках эксперимента его участники 5 дней в неделю на протяжении получаса занимались ходьбой или растяжкой. В исследовании принимали участие 40 человек, чей средний возраст составил 61 год. Специалисты замеряли их артериальное давление до и после опыта.
При этом у группы добровольцев, занимавшейся растяжкой, по всем параметрам отмечалось более значительное снижение артериального давления.
Участники исследования, которые занимались ходьбой, в свою очередь, потеряли больше жировых отложений в области талии.
Islam-today
Сегодня мы поговорим о продукте под названием майонез
Нашиды - самое популярное направление в мусульманском искусстве. Эти песнопения затрагивают морально - нравственную тематику, чаще всего религиозную. По преданию, самый первый нашид придумали и исполнили в Медине, когда Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Всевышнего!) приехал жить в этот город. Современные нашиды исполняют как а капелла, так и с музыкальным сопровождением, да и формы они принимают разные - от традиционных до рока и рэпа. Хорошо это или плохо?
В испытаниях, с которыми мы сталкиваемся в этом мире, скрыта тайна. Верующие, которые обладают этим секретом, противостоят всему, что их постигает с терпением и оптимизмом. И этой тайной является судьба.
Аллах не забывает. Аллах помнит и знает о каждом и о каждой вещи. Но иногда, совершив дуа, сомнение поселяется в нашем сердце: «Но я же делал дуа, я просил… и ничего не случилось».
Зависть – один из самых страшных грехов, ведь она подразумевает недовольство предопределением Всевышнего и непринятия того, что Он даровал другому человеку. Посланник Аллаха (мир ему) сказал: «Остерегайтесь зависти, воистину, зависть поглощает (стирает, аннулирует) благодеяния - подобно тому, как огонь поглощает дрова и траву»
Существуют хадисы, в которых сообщается о том, что совершение намаза...
Как же мы можем извлечь максимальную пользу из этого благословенного месяца и сделать так, чтобы мы завершили его более праведными и благочестивыми, чем начинали? Вот несколько советов...
Могут ли родители сглазить своего ребенка? Как определить, что ребенка сглазили? Что делать в таком случае и как предотвратить сглаз?