Психолог и писатель Михаил Хорс озвучил способы борьбы с зависимостью от соцсетей, пишет RT.
По словам специалиста, после карантина, который вводили из-за пандемии коронавирусной инфекции, его клиенты стали жаловаться, что начали больше времени уделять мессенджерам, соцсетям и в целом Интернету. Ключевым признаком зависимости, говорит психолог, является дискомфортное состояние без гаджета.
«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но все время хочется туда снова залезть – это означает, что он зависим», – отметил специалист.
Он объяснил, что для избавления от зависимости важно признать наличие проблемы и занять по отношению к соцсетям правильную позицию.
«Уйти от позиции «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу – я хочу заниматься спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость», – отметил Хорс и добавил, что так человеку проще справляться с потребностью, противоречащей его поставленным целям.
Помимо этого, психолог посоветовал следить за временем, проведенным в смартфоне. В частности, для этого есть специальные приложения, которые сообщают, насколько долго человек пользуется той или иной программой в гаджете.
Психолог посоветовал пользователям взять лист бумаги и разделить его на 2 части: с одной стороны написать то, что они желают, а с другой, напротив, чего не хотят. «Так будет легче понять, что постоянное прокручивание ленты в соцсети – это уход от своих целей», – резюмировал специалист.
Islam-today
Я хочу узнать и правда ли что в Исламе слово мужа – это закон для жены, что муж может запретить жене посещать ее родителей? (Аноним)
Если родители позовут своего ребенка в тот момент, когда он совершает фард-намаз, то он...
Есть ли связь между сном и судьбой человека? Что может означать, когда человек видит во сне то, что потом случается с ним наяву?
В соответствии с риваятами, после известных всем событий, о которых рассказывается в Коране, Адам (алейхи салям) и Хавва (радыйаллаху анха) были ниспосланы на землю, для продолжения рода человеческого и для выполнения возложенной на Адама миссии халифа. Адам (алейхи салям) был ниспослан на землю на остров Цейлон, а Хавва в окрестности Джидды.
На протяжении многих лет не могу читать намаз, как полагается во время, тем более, когда не дома. Проблемы со здоровьем, из-за которых не могу сохранять тахарат. Сейчас не совершаю намаз, что меня очень сильно беспокоит. Что делать, как ходить в мечеть в таком состоянии?
Все, что имеет начало, должно когда-то закончиться, таков закон жизни. Наш мир тоже не является здесь исключением. В священных писаниях приводятся определенные признаки, по которым люди могут понять, что конец нашего мира и Судный день близок.
Как Ислам относиться к человеческой стеснительности? Можно ли стесняться своих успехов?
Учимся в Рамадан намазу. Сегодня можете узнать подробности последовательного совершения омовения с пояснениями.