Как избавиться от бессонницы: советы Пророка ﷺ
Аллах Всевышний создал ночь и сон, чтобы люди отдыхали. В этом взаключена величайшая мудрость и милость Всевышнего.
Ведь если бы людям приходилось работать и заниматься делами целыми сутками, физически и морально они бы этого просто не выдержали.
Сон – необходимый процесс для каждого живого создания. Без этого ни одно живое существо не может вести нормальную жизнедеятельность.
Считается, что в среднем человек может не спать около 5-7 суток. Но его состояние при таком режиме с каждым днем будет становиться только хуже.
1000 и один хадис: что делает шайтан, когда человек спит?
В 1963 году в Книге рекордов Гиннеса был зафиксирован рекорд 17-летнего школьника Рэнди Гарднера, который не спал 11 суток, т.е. 264 часа. После этого случая составители книги отказались фиксировать подобные случаи ввиду их вреда для организма.
Если для кого-то не спать – это осознанный выбор, есть и те, кто хочет спать, но не может. Это – люди, страдающие от бессонницы.
Трудности с засыпанием, постоянные пробуждения, прерывистые и беспокойный сон – бессонница, как правило, это частичная потеря сна или ухудшение его качества. От этой проблемы страдает около 30% населения, особенно пожилая его часть.
Однажды один из сподвижников посланника Аллаха ﷺ Зейд ибн Сабит (р.а.) пожаловался ему на бессонницу, на что Пророк ﷺ посоветовал ему говорить:
اللهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَ هَدَأتِ العُيُونُ وَ أنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ لا تَأْخُذُكَ سِنَةٌ و لا نَومٌ يا حَيٌّ يا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِي و أَنِمْ عَيْنِي
«Аллахумма гарат ан-нуджуму ва хада'ат аль-'уюну ва Анта Хайюн Кайюмун, ла та'хузука синатун ва ла наумун. Йа Хайю йа Кайюму ахди лайли ва аним 'айни».
Перевод: «О, Аллах! Закатились звезды и успокоились реки, а Ты – Живой, Самодостаточный. Не одолевает Тебя ни дремота, ни сон. О Живой! О Самодостаточный! Успокой мою ночь и нашли сон на мои глаза!»
После этого проблема Зейда ибн Сабита была решена.
Для того, чтобы обеспечить себе качественный сон, важно придерживаться режима, ложиться спать, учитывая биологические часы. Перед сном стоит отказаться от употребления еды и физических нагрузок и следовать суннам, заповеданным посланником Аллаха ﷺ:
- закрыть двери, выключить свет и закрыть еду в посуде, произнеся при этом «Бисмилля»;
- взять омовение;
- произносить суру «Вакиа» и «Мульк» и «Аятуль-курси»;
- лечь с правой стороны, подложив правую руку под голову.
Сон – маленькая смерть?
Во время сна душа покидает тело, и Аллах решает дальнейшую ее судьбу: либо она вернется в тело, либо навсегда к Аллаху.
Тем, кто не может уснуть на протяжении долгого времени, рекомендуется как можно больше поминать Аллаха. Это поклонение, которое несет в себе огромную духовную ценность, вдобавок ко всему монотонное повторение текста дуа способно уложить верующего в сон.
Читайте также:
-
Впервые опубликованы фотографии вскрытия Ататюрка (7 уникальных фото)
Впервые опубликованы фотографии Мустафы Кемаля Ататтюрка с личного архива бизнесмена и коллекционера Мухаммеда Юкселя. Мухаммед Юксел: "У меня есть фотографии вскрытия не головы, а туловища Мустафы Камаля Ататюрка. Я не опубликовывал эти фотографии, чтобы в нашей памяти он не остался в таком образе"
-
Ответы настоящих ученых на оскорбления, обвинения и угрозы
Предлагаем вашему вниманию примеры того, как на оскорбления, обвинения и угрозы со стороны отвечают мусульманские ученые современности: президент Союза улемов Шама Мухаммад Саид Рамадан аль-Буты (пусть Аллах смилостивится над ним), экс-муфтий Египта Али Джума’а, шейх Хабиб Али Джифри
-
Права мусульманки в половой жизни
Ислам реально оценивает природу замужней женщины. Исходя из этого, наша религия предоставляет женщине определенные права в половой жизни
-
Правда ли, что после Рамадана надо поститься еще 6 дней и эти дни считаются какими-то особенными?
Правда ли, что после Рамадана надо поститься еще семь дней и эти дни считаются какими-то особенными? Если это так, как возмещать пропущенные по уважительной причине дни? В счет этих семи дней? Или сначала эти семь дней держишь пост, а уже потом возмещаешь пропущенное?
-
В какой позе особенно любил сидеть Посланник Аллаха (мир ему)?
Чаще всего посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сидел на...
-
Единственный случай, когда слова о разводе не имеют юридической силы
Несмотря на то, что развод разрешен в исламе, сохранение семейных уз является приоритетным. Именно поэтому развод всегда должен оставаться последней опцией после того, как были пройдены все возможные средства примирения. Аллах Всевышний предписал мужчине в Коране быть усердным в сохранении брака, даже если им не нравятся их жены:
-
Правда ли, что Пророк (ﷺ) никогда не смеялся, а только улыбался?
«Однажды Пророк (с.г.в.) вошел в мечеть и увидел людей, которые разговаривали и смеялись. Пророк (с.г.в.) остановился и поприветствовал их, а затем сказал: «Почаще вспоминайте о разрушительнице наслаждений». Люди спросили: «Что такое разрушительница наслаждений?» «Смерть», - ответил Пророк (с.г.в.).
-
Смеяться разрешается: веселые истории из жизни Пророка (ﷺ)
У мусульман есть немало историй, изобилующих улыбающимся и шутливым Пророком (мир ему и благословение Всевышнего), товарищами-шутниками, халифами, которые умели смеяться над собой, и даже есть давно потерянная книга шуток, написанная уважаемым учёным...