Научные сотрудники Ливерпульского университета в Великобритании выявили, как кратковременное отсутствие физической активности влияет на здоровье. Результат работы неутешительный: даже 2-недельные ленивые каникулы повлияют на массу мышечной ткани и плотность костной, объемы талии и бедер. В исследовании участвовали 26 добровольцев в возрасте 20-30 лет и 21 - старше 60 лет.
Впервые были проанализированы последствия для здоровья малоактивного образа жизни не из-за экстремальных ситуаций (к примеру, вынужденный постельный режим, полет в космос или травма). Специалисты сделали акцент на непродолжительное отсутствие физической активности у здоровых людей в праздничные каникулы. Особенно актуальна соответствующая проблема перед новогодними и рождественскими праздниками, когда в основном время уходит на предпраздничную суету.
Испытуемым в течение 2 недель предстояло делать не больше 1,5 тыс. шагов в день. За 4 дня до старта эксперимента участники были в хорошей физической форме (проходили не менее 10 тыс. шагов в день, но интенсивно не занимались). После 2 недель малоподвижного образа жизни абсолютно у всех участников произошли заметные изменения в мышцах, костях и обмене веществ. Как у молодых, так и у пожилых добровольцев ощутимо снизилась мышечная масса и упало содержание минералов в костной ткани. Одновременно повысились жировые отложения на талии. Для здоровья пожилых добровольцев подобные изменения оказались более пагубными, так как могли привести к обострению хронических болезней.
«Даже кратковременное отсутствие физических упражнений может серьезно повлиять на здоровье, - говорит соавтор исследования Джульетта Норманн. - И особенно на здоровье пожилых людей, мышцы и кости которых уже ослаблены». Ученые настоятельно рекомендуют «делать не меньше 10 тыс. шагов в день - этого достаточно, чтобы предупредить потерю мышечной массы и предотвратить рост жировых отложений».
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
В этом году мне захотелось сделать начало праздника Рамадан каким-то особенным днем для своей дочери. Захотелось, чтобы она наконец-то стала ждать эти дни с особым трепетом в душе, как светские дети ждут Новый Год или свой день рождения
При условии соблюдения 12 пунктов правил чтения пятничного намаза, каждое деяние совершаемое правоверным, как то чтение намаза, соблюдение уразы будет считаться фардом. Из упомянутых 12 пунктов шесть обращены тем, кто совершает намаз, а последующие шесть пунктов связаны с местом совершения намаза.
Азан является одним из обрядовых знамений Ислама. Во время чтения азана следует оставить бесполезные дела, слушать азан и отвечать на него, так как это является сунной. Сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал...
Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) обращаясь к сахабам, сказал: «Сон верующего одна часть из сорока шести частей пророчества» и поэтому повелел рассказывать Ему сны, дабы он истолковывал их.
Многие считают любовь к себе грехом. Наверно такое восприятие во многом зависит от того, что люди вкладывают в понятие «любви к себе». Часто его просто путают с эгоизмом. Хотя между ними есть существенная разница…
Аллах Всевышний, приказавший мужчинам выплачивать махр женщинам при заключении брака, так же возложил на мужчину ответственность за удовлетворение материальных потребностей его семьи. Материальное обеспечение семьи является для мужчины обязанностью.
У всех нас в распоряжении 24 часа в день, чтобы завершить все свои дела. И в рутине мирских дел, самым главным для нас является наша обязанность перед Всевышним – совершение пятикратного намаза в отведенное для него время и распределение всех своих других дел вокруг этих намазов. Для некоторых верующих это кажется сложным и дается нелегко, и эта статья именно для таких, чтобы немного облегчить вам ваше состояние:
Посланник Аллаха ﷺ говорил, что сглаз действительно существует. То есть один человек может позавидовать другому и лишить его какого-то блага. Сглазить можно как намеренно, так и совершенно случайно.