Американские медики выработали 9 рекомендаций, способствующих существенному сокращению риска заболевания онкологией. Об этом говорится на официальном сайте Американского института по изучению рака. Рекомендации по профилактике заболевания базируются на последнем отчете и выводах независимой команды экспертов. Они были собраны в своего рода «пакет здорового образа жизни». Придерживаясь этих советов, можно ощутимо уменьшить вероятность развития рака и прочих неинфекционных болезней, полагает профессор Мартин Уайзман.
В частности, рекомендуется поддерживать здоровую массу тела, избегая ее набора в зрелом возрасте, и быть физически активным, больше двигаться и меньше сидеть. Что касается питания, то тут американские врачи советуют ограничить потребление фастфуда и иных продуктов с высоким содержанием жира, соли, крахмала или сахара. При этом потребление красного мяса также должно быть лимитировано: не больше 3 порций в неделю, что примерно равно 350–500 граммам. Напротив, лучше сделать упор на цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты.
Кроме того, для профилактики рака лучше ограничить газированные и другие сахаросодержащие напитки, не употреблять алкоголь, не полагаться на витамины и БАДы. Пищевые добавки в высоких дозах не рекомендуются для профилактики онкозаболеваний, лучше удовлетворить потребность в питании при помощи одной диеты. Матерям врачи советуют кормить младенцев грудью, если это возможно. По словам специалистов, существуют доказательства того, что грудное вскармливание оберегает мать от рака молочной железы и содействует здоровому росту ребенка.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Рассказать ли тебе, сколько савабов получишь, если выйдешь замуж? Слушай: Если муж скажет «Пусть Аллах будет тобой доволен», то это лучше, чем 60 лет поклонения. И если ты дашь один глоток воды ему, то это лучше, чем держать уразу один год...
Islam-Today.ru предлагает вашему вниманию видео показанное по телеканулу Россия в утренней телепрограмме. В ней говорится, что пустыня Сахара заростает травой. Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) говорил, что не наступит Судный День пока на земле арабов вновь не зацветут сады. Иными словами одним из малых признаков Судного дня будет то, что Аравия станет землёй садов и рек
Священный Коран таит множество поразительных фактов и истин, вызывающих удивление в научном мире в 21 веке. Поразительна гениальность закономерностей в цифрах в Священном Коране
Когда наступает и когда заканчивается время утреннего намаза? И в какое время совершать утренний намаз является предпочтительным?
В случае затопления, прокладки дороги или если кладбище может остаться на захваченной врагом территории эксгумация останков и их перезахоронение на другом кладбище является...
То, что Аиша (радыйаллаху анха) на момент замужества была уже зрелой девушкой, подтверждается биографией ее старшей сестры Асмы (радыйаллаху анха). Асма умерла в 73 году хиджры, в возрасте ста лет. На момент начала хиджры...
Месторасположение этих колонн (на арабском «устувана» - прим.) было сохранено со времен пророка (мир ему). Большинство людей, посещающих мечеть, не обращают должного внимания или просто не знают историю, которая кроется за этими колоннами.
Умар ибн аль-Хаттаб был вторым халифом, чье правление заняло десять лет. За это время он трудился на пути Аллаха и днем и ночью, занимаясь днем государственными делами, а ночью обходя нуждающихся с провизией для них. Несмотря на то, что во время его правления халифат стал богаче, больше, а его жители – более обеспеченными, он продолжал вести аскетичный образ жизни.