Фото: AtlasComposer/ elements.envato.com
Ключевой причиной трудностей в потере избыточного веса часто является медленный метаболизм, - утверждает эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден. О том, что что-то не так с метаболизмом, свидетельствуют сонливость, вялость, упадок сил, выпадение волос, быстрый набор веса при употреблении привычных порций еды, частые головные боли. Если проблема именно в плохом метаболизме, то необходимо его ускорять, полагает специалист.
В частности, первым делом рекомендуется сконцентрироваться на наращивании мышечной массы, поскольку в процессе активизируется и метаболизм. Кроме того, важно также следить за потреблением калорий. Для начала необходимо «экономить» порядка 250 калорий в день. «Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, однако дали при этом своему телу достаточно энергии для функционирования - голод замедляет ваш метаболизм», - утверждает эксперт.
В соответствующий период важно есть больше белка и не отказываться от полезных жиров. В рационе в умеренном количестве должны присутствовать орехи, авокадо, растительные масла в салате. Первый заметный эффект от правильного питания и занятий спортом, по словам врача, проявится не быстро. Организму необходимо время, чтобы перестроиться.
«Будьте терпеливы, не сдавайтесь чересчур быстро и регулярно тренируйтесь, - отметила Лоуден. - Тогда скоро вы избавитесь от жира на животе и получите метаболизм, который будет лучше, чем когда-либо».
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Это – такбир ваджиб в 'Ид аль Адха. Такбиры начинают произносить вслух мужчины после фарз намаза фаджра в день 'Арафата и заканчивают после фарз намаза 'асра четвертого дня (начиная с 9 Зуль-Хиджжа до 13 Зульхиджжа).
Для мусульманина смысл жизни заключается в том, чтобы прожить жизнь, которой был бы доволен Всевышний Аллах. Стремление мусульманина – довольство Аллаха и рай в награду за это. Деяния каждого из нас записываются, даже намерения предстают перед Аллахом, и за каждое из них мы понесем ответ в Судный День, в который каждый захочет спасти себя от Ада.
Во времена Пророка (ﷺ) письменность в Аравии не была широко распространена, но уже были люди, о которых сообщается, что они умели писать. Так, о Вараке, двоюродном брате Хадиджи, например, говорится, что он был...
Со времен Аль-Аджури до наших дней написаны сотни, может быть, и тысячи книг. И все авторы как один следуют все той же традиции, обязательно затрагивая тему важности и необходимости зийарата могилы нашего Пророка салляллаху аляйхи ва саллям.
Почтенный Посланник, мир ему, поведал: «Джибрил, мир ему, взял меня за руку и отвел подальше в степь. Там я увидел мирадж, то есть лестницу, которая достигала от земли до небес. Я не видел ничего подобного ей по красоте».
Этот ангел, которого ты видел, повторяет тот самый тасбих. Он распоряжается человеческой долей. Имя его Касим. День в день он доставляет каждому человеку причитающуюся ему долю и пропитание. И никогда не бывает больше или меньше того, что предписано Всевышним.
В Исламе большое значение воспитанию и контролю нафса уделяет одно из его направлений - тасаввуф. Вся его практика направлена на духовное совершенствование человека.
О том, почему важно правильно определить первый день поста, к кому обратиться с вопросами относительно предписаний религии и где можно будет совершить коллективное разговение, рассказали в ходе пресс-конференции, посвящённой наступлению Рамадана.