Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков поведал об опасности употребления молочных продуктов для тех, кто стремится похудеть.
Желающие похудеть люди, по его словам, уделяют особое внимание калорийности, составу и соотношению жиров, белков и углеводов в продуктах. «Кто-то ориентируется на гликемический индекс еды, — пояснил специалист. — Зато такая характеристика, как инсулинемический индекс, чаще всего не учитывается!». Ковальков полагает, что соответствующий показатель не менее значим при формировании программы диетического питания.
Диетолог привел данные австралийского исследования 1990-х годов и подчеркнул, что скачок инсулина в организме человека вызывает не только еда, насыщенная углеводами и сахаром, но также и белковые продукты, особенно бобовые и молочные.
«А вот богатая жирами пища вроде оливкового и сливочного масла, бекона, сыра или арахиса, напротив, не вызвала быстрого выброса этого гормона», - отметил Ковальков. Он добавляет, что инсулин — жиронакапливающий гормон, и его высокий уровень ведет к набору веса. «Ужиная продуктами с высоким ИИ, мы блокируем работу другого гормона — соматотропина, сжигающего жировую ткань во время сна», — заключил эксперт.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
В мире существует огромное количество тайн и загадок, связанных с Исламом. И одним из самых тайных и удивительных мест на Земле является Кааба
Вопрос: Почему не делаются изображения пророков?
Величайшим грехом в исламе является ...
Мы обычные люди, проживающие казалось бы обыденную жизнь. Но в глубине души каждый из нас чувствует, что может быть лучше, что ему не хватает чего-то для полного счастья. Человек по своему естеству стремится к совершенству, но не знает, как сделать себя лучше. Хотя это не так и сложно, главное в этом деле, как и в любом другом, тактика. О том как стать лучше наша статья.
Намаз в день праздника Курбан-байрам совершается как обычно, в два ракаата, с единственным добавлением...
Поскольку соблюдения поста во время беременности и грудного вскармливания может нанести вред как самой женщине, так и ребенку, то для беременных и кормящих женщин пост...
Передано от Гукбы бин Гамира что, поистине, Посланник Аллаха (с.г.в.) сказал: «Если вы увидите человека, которому Аллах дал то, что он любит, и он при этом пребывает в грехах, то знайте, поистине, это искушение. Затем он (с.г.в.) прочитал слова Всевышнего Аллаха: «Когда они забыли то, что упоминали, Мы открыли для них двери каждой вещи», то есть когда они оставили то, что было приказано им, Мы открыли для них двери благ.
Однажды посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) засмеялся, а затем, улыбаясь, сказал своим сподвижникам: «Почему вы не спрашиваете о том, почему я смеюсь?» Когда сподвижники спросили Пророка о причине его смеха, он сказал...