Эндокринолог и врач-диетолог Альбина Комиссарова развеяла наиболее популярный миф о продуктах, которые провоцируют набор лишних килограммов. По словам врача, человек толстеет не от определенных продуктов, а от переедания.
Например, картофель, говорит Комиссарова, является первым в списке "запрещенных" продуктов. Однако здоровому человеку не нужно обращать внимания на его гликемический индекс, калорийность продукта на 100 граммов равняется 80. Помимо этого, он также имеет высокую пищевую ценность и содержит калий и витамин C.
"Вредными" также считаются и макароны, напомнила специалист, добавив, что в 100 граммах — порядка 350-370 калорий, но порция на одного человека составляет 50 граммов. "А это уже 175-185 калорий", — пояснила Комиссарова. Она советует выбирать макароны из цельнозерновой муки и добавлять к ним овощи и нежирный соус, что сделает блюдо полезным и вкусным.
Сливочное масло также оказалось в списке "вредных" продуктов. Несмотря на его высокую калорийность, рекомендованная порция в сутки составляет десять граммов (75 калорий).
К "вредным" продуктам, по словам Комиссаровой, причисляют также и белый рис. Но в 130 граммах вареной крупы содержится 130 калорий.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Мы продолжаем писать о женских именах и их значениях. Имя, о котором мы расскажем сегодня - Хадиджа
Фотографии, в данном случае, следует разделять на два вида: фотографии живых существ и фотографии неодушевленных предметов.
Об обязательности соблюдения поста было сказано не с самого начала откровения, а только во второй год переселения в Медину. Но это не значит, что до того мусульмане не практиковали голодание как религиозную практику – до этого мусульмане постились в день Ашура (десятый день первого месяца лунного календаря – Мухаррама).
Сура Юсуф – удивительная и одна из самых прекрасных сур Корана. Аллах Всевышний сам называет эту суру “прекрасным рассказом”. В этой суре описана история любви, которая проявляется во всех формах и качествах.
В ранних книгах по истории Ислама речь идет, в основном, о заслугах мужчин-сподвижников. Тем не менее, женщины-сподвижницы сыграли не меньшую роль в возвышении Слова Аллаха. Одна из таких видных благородных сподвижниц – Нусайба бинт Кааб
Наступает месяц Рамадан, когда мусульмане будут держать пост, воздерживаясь от пищи и питья в светлое время суток. У многих из нас есть друзья-немусульмане или коллеги по работе, у которых такая практика может вызывать удивление.
По милости Всевышнего в месяц Раджаб мусульмане встретят одну очень значимую дату исламского календаря – ночь Рагаиб. Чем же знаменательна эта ночь?
Достойное воспитание детей с самого их рождения является долгом каждой мусульманской семьи.