Неправильная поза во время сна является ключевой причиной хронических заболеваний поясницы, сообщил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.
В частности, привычка засыпать на боку означает, что на протяжении всей ночи позвоночник человека будет изогнут. Поясничные мышцы в таком положении не расслабляются и постепенно теряют эластичность, что чревато структурными изменениями поясничного отдела позвоночника и расстройством крестцово-подвздошного сустава, а впоследствии — болью. Когда человек спит на животе, его голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Это провоцирует появление шейного спондилеза и также является одной из причин болей в пояснице, отметил Чунь.
Помимо этого, медик также не рекомендует спать с опорой на какой-то предмет, к примеру, на подушку. Из-за этого позвоночник спящего находится в разной степени искривленности, и это тоже может привести к болям в пояснице. На левом боку не стоит отдыхать людям с тяжелой сердечной недостаточностью и иными болезнями сердца.
Сотрудник центра назвал 2 наиболее расслабляющие позы, позволяющие облегчить процесс засыпания, расслабить мышцы и снять усталость. Сначала надо подобрать подходящую по высоте подушку, чтобы шея не изгибалась. Двумя ногами нужно обхватить другую подушку и согнуть ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник при этом был одной горизонтальной прямой линией. При положении лежа на спине рекомендуется положить подушку под колени, голова должна лежать удобно и высоко, а шея полностью поддерживаться подушкой. Любителям спать на боку, согнув одну ногу, рекомендуется подложить опору под поднятую руку и ногу, находящуюся не в прямом положении.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Очередная волна запретов исламских книг в России не то, что удивила, она просто ошеломила и шокировала мусульман. Мусульмане России со слезами на глазах и болью в сердце выдержали запрет книг Саида Нурси, возможно, они посчитали, что на этом власти успокоятся, но похоже, урока не поняли ни мусульмане, ни государственные власти
Сегодня сложно сказать об общей арабской кухне. Однако есть письменные источники, которые передают нам рецепты различных блюд. Самое любимое блюдо пророка Мухаммада (мир ему), которое готовится и сегодня относится к этому виду блюд. Самое любимое блюдо пророка Мухаммада (мир ему) и традиционная еда племени Курайш – блюдо Тирит
В сочетании с некоторыми продуктами питания в Коране упомянуты овощи и фрукты. Однако не дано широкого и подробного описания характеристик этих продуктов. На самом деле детализация особенностей упомянутых фруктов и овощей противоречило бы цели ниспосылания Корана
Владения Тимура не достигли тех пределов, которые были завоеваны в свое время Чингисханом, однако между обоими правителями было много сходства. Каждый из них пользовался огромным уважением со стороны своих воинов и тех народов, которых силой оружия и неограниченной властью подчинили себе. Они оба обычно нападали на противника только после того как тщательно изучат силы и мощь его войск, а также весь его экономический и политический потенциал, а потому у них была полная уверенность в том, что их ожидает только победа.
Всевышний Аллах ниспослал 104 писания. 100 из них являются свитками (сухуф), которые были ниспосланы следующим пророкам: − 10 свитков Адаму (а.с.). − 50 свитков Шиту (a.с.). − 30 свитков Идрису (а.с.). − 10 свитков Ибрахиму (а.с.)
Искренняя мольба дает успокоение душе человека. Особый эффект дуа был отмечен при тех или иных заболеваниях, физических и умственных перегрузках, а также при эмоциональном стрессе...
«Однажды в присутствии посланника Аллаха (мир ему) один человек приступил к еде, не сказав «Бисмиллях». Он уже почти все доел, у него на тарелке оставался последний кусок, когда он, поднеся его ко рту, сказал
Этот мир, в котором мы живем, то есть дунья - это маленький мир. Сердце мумина является троном Аллаха. И это большой мир. Всевышний Аллах сделал местоположение (макам) человека, состоящим из семи слоев, четыре из которых созданы из света, а три - из темноты.