Диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева сообщила, какие именно продукты следует включить в свой рацион, чтобы избежать преждевременного старения.
Вредными она назвала сильно переработанные продукты, где содержится, как минимум, 5 добавок – красители, консерванты, ароматизаторы, загустители и другие. В соответствующую категорию входят колбасы, сосиски, магазинные котлеты и иные полуфабрикаты, молочные десерты, выпечка, газировка.
При несбалансированном питании, говорят ученые, уменьшаются концевые участки хромосом – теломеры, ответственные за старение. Согласно другой теории, старение кожи и организма в целом происходит из-за роста числа свободных радикалов в клетках. Они формируются, в том числе, при термической обработке продуктов, пишет АиФ.
«Действие переработанных продуктов могут нейтрализовать сложные углеводы, – отметила Прунцева. – Они способны связывать излишки глюкозы и тем самым нормализовать уровень сахара в крови». Рекомендуется включить в свой рацион крупы, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, употреблять примерно 400 граммов овощей и фруктов в сутки.
Важно также следить за качеством и количеством белка. Стоит выбирать рыбу, птицу, нежирное мясо, творог или яйца, добавила диетолог.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, о признаках Ночи Предопределения сказал: «Признаком Ночи Предопределения является то, что эта ночь
В Коране и хадисах посланника Аллаха указаны ключи, которые способны раскрыть двери вечного счастья и сделать нас гораздо счастливее:
Всевышний дал Иблису отсрочку до Судного дня, когда тот попросил у Аллаха: «Господи! За то, что Ты ввел меня в заблуждение, я приукрашу для них земное и непременно совращу их всех, кроме Твоих избранных (или искренних) рабов» (сура Хиджр, аяты 39-40).
Депрессия является одной из самых распространенных болезней современности. Печали, проблемы и стресс, которые являются главными причинами депрессии, в то же самое время являются и причиной многих других, в том числе и тяжелых заболеваний.
Трудно переоценить значимость терпения в жизни человека. Терпение - это сила, которая помогает перенести тяготы, делать правильный выбор, возвращать себя на путь нравственности и истины и просто быть уравновешенным и благоразумным. В Коране терпение (сабр) упоминается более 100 раз. И в разных аятах и в разных значениях…
Пророк Ибрахим (а.с.) появился на свет во времена Намруда, который является одним из четырех правителей, когда-либо правивших всем миром. Двое из них были правоверными. Это пророк Сулейман и Искандер Зулькарнайн. А двое были неверующими, один из которых Намруд, другой - Бухтун Наср. В первые годы своего царствования Намруд правил справедливо и по совести.
Сегодня мы подготовили для вас небольшую подборку трогательных фото, которые были сделаны во время хаджа.
Исламские учёные подробно обсудили вопрос ниспослания Корана и привели сотни доказательств, подтверждающих божественное происхождение Корана. Здесь мы упомянем лишь некоторые из них...