Масштабная международная научная работа выявила, что всего 2 порции молочных продуктов в день уменьшают риск развития гипертонии, диабета и метаболического синдрома. В самом масштабном за всю историю исследовании приняли участие 147 812 человек от 35 до 70 лет из 21 страны, включая как развитые, так и развивающиеся. За участниками наблюдали больше 9 лет.
Оказалось, что при среднем употреблении 2 ежедневных порций жирных молочных продуктов риск развития гипертонии и диабета снижался, соответственно, на 11% и 12%. Подобное количество молочных продуктов специалисты считают оптимальным. У тех, кто употреблял 3 порции молочных продуктов в сутки, это снижение составляло 13% и 14%.
Под одной порцией понимались: 120 граммов, или полчашки творога, около 20 граммов сыра, 240 миллилитров молока, упаковка натурального йогурта. Эффект от обезжиренных продуктов был гораздо ниже, поэтому рекомендуется употреблять цельные, а не обезжиренные молочные продукты.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Есть ли польза в прибегании к Аллаху и чтении Аята трона, чтобы отдалиться от наущений, идущих в сердце?
История Ислама богата значимыми произведениями искусства, архитектуры, литературы, а также изобретениями, изменившими мир. Представляем вашему вниманию топ-10 мусульманских изобретений.
Рамадан – для мусульман это время поста и поклонения. Пост заключается в полном воздержании от еды и питья с момента рассвета до самого заката. Но в посте заключается гораздо более глубокий смысл, главной целью поста является привить верующему привычку воздержания от грехов и развитие в нем добродетели.
Дуа является нашим обращением ко Всевышнему Аллаху, который в отличии от нас слабых и ограниченных творений, является обладателем бескрайней Милости, Мудрости и Силы. Чьи-то дуа принимаются и исполняются сразу, чьи-то позже, но не одно обращение к Творцу не остается обделенным Его вниманием.
Одной из самых страшных сторон...
В одном из достоверных хадисов говорится, Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «О Аллах, поистине, я запрещаю ущемлять права двух слабых: сироты и женщины».
Многие, наверно, убеждены, что это дела, которые почти непосильны, занимают много времени и сил. Вопреки распространенному представлению о верующем как (обязательно) о мученике, Всевышним снисходителен и сострадателен к Своим творениям. Так каковы же дела, которые Он любит?
Мы все знаем, что Всевышний - Прощающий. В трудные моменты необходимо всего лишь обратиться к Создателю. Но несмотря на это, что все выглядит так легко, из-за безрассудства нафса, признание грехов и дуа о прощении может оказаться для человека сложным шагом.