Одно из наиболее популярных физических упражнений — скручивание — оказалось более травмоопасным, чем другие. Больше трети людей, «качающих пресс», попадают в больницу. К подобным выводам пришли медики и исследователи. Сообщается, что скручивание может привести к таким серьезным травмам, что пациенты на какое-то время могут вообще потерять способность двигаться, - пишет Лента.ру.
Преимущественно речь идет о повреждениях позвоночника в поясничной зоне: напряженные и слишком сжатые мышцы способны подтянуть поясницу вперед, и в то же время вывернуть таз назад, что и провоцирует достаточно болезненную травму. Врачи рекомендуют заменить скручивания на планку, которая также помогает привести мышцы живота в форму. Позвоночник при этом упражнении располагается в естественном положении, и оно, по их словам, эффективнее. В частности, так уже поступили в армии США: в 2015 году там от скручиваний отказались и перешли на более безопасные планки.
Тем, кто все же хочет «качать пресс», специалисты советуют использовать гимнастический шар — он может уменьшить риск получения травмы.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Спокойная и счастливая семейная жизнь - это целое искусство, которым должны овладеть оба супруга. Но к сожалению некоторые мужчины стали забывать и пренебрегать своими обязанностями в семье. При этом постоянно повторяя и напоминая жене, какой должна быть она. Мужчины будто забыли или не хотят думать о том, что у жены есть тонкая ранимая душа
Аллах дал нам жизнь, и ни у кого нет права отнимать ее. Почему же современные женщины, врачи и остальные соучастники этой ужасной операции возомнили себя вершителями жизней?! Люди лишились милосердия. Большинство абортов происходит по причине того, что люди хотят жить свободно, не хотят обременять себя никакими обязанностями
По просьбе многих братьев-мусульман, которые просили меня рассказать об основных ханафитских книгах, по воле Аллаха, попытаемся сделать это насколько сможем
Один из благочестивых людей рассказывал: «Однажды ночью я захотел спать и заснул. И увидел такой сон: Настал конец света, люди предстали с отчетом, после которого некоторые отправились в рай, а некоторые в ад. Подойдя к воротам рая, я спросил у находившихся там: – О, обитатели рая! Что вы совершили такого, что дало вам право войти в рай? – Это право мы получили по причине покорности Милостивому Аллаху и неповиновения шайтану.
Как известно термин «фитна» имеет много значений. Например, испытание, бедствие. В этом смысле фитна может возникнуть как у женщин, так и у мужчин. Поэтому если посмотреть на то, какие дуа делали великие люди Ислама, то мы увидим, что они просили у Аллаха защиты от бедствий и испытаний по одному разу, тогда как от фитны женщин они просили защиты по три раза, говоря: «О, наш Господь! Мы просим у Тебя защиты от фитны женщин, от испытания женщинами и от зла женщин».
и еще 7 полезных дуа.
В хадисе, переданном от Абу Хурайры сообщается, что посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Между двумя звуками трубы сорок...»
Как спать и когда спать, чтобы удостоиться награды от Всевышнего Аллаха – все это закреплено в сунне пророка Мухаммада ﷺ. В сунне также есть положения о том, в какое время сон является нежелательным.