Соблюдение поста в течение месяца Рамадан меняет жизнь мусульманина, как духовную, так и физическую. Чревоугодие и лень портят пост и лишают мусульманина благословений священного месяца.
Чревоугодие и лень – это проблемы, с которыми встречаются многие во время поста, становясь жертвой соблазнов большого количества еды на ифтарах и не прилагая каких-либо физических упражнений в течение дня. Но Рамадан не должен становиться оправданием для злоупотребления этими привычками.
Во время поста метаболизм существенно замедляется, из-за чего иногда мы можем чувствовать себя вялыми и набирать вес. Но есть несколько моментов, помня о которых в своем ежедневном графике, помогут вам оставаться в форме в течение месяца.
Питайтесь правильно
Совместный прием пищи с друзьями и близкими является важной частью священного месяца, но это не означает, что вы должны наедаться, сколько есть сил. В этом месяце соблазн настолько велик, что большинство людей принимают его как неизбежное, но, на самом деле, Рамадан может стать прекрасным временем для новых – правильных привычек в еде. В сухур употребляйте полезные продукты, которые обеспечат организм достаточной энергией в течение всего дня поста. Лучше употреблять фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, продукты, перерабатываемые медленнее, такие как рис и хлеб из непросеянной муки, и обезжиренные молочные продукты.
Некоторые в ифтар занимаются обжорством. Учитывая то, что ваш желудок не переваривал пищу в течение целого дня, тяжелая пища вызовет дискомфорт в желудке. Стоит не забывать о пищевой традиции Рамадана – финиках с водой для возобновления системы пищеварения и восполнения энергетического баланса. Помните, что в течение этого месяца ваше тело находится в хрупком состоянии, а правильное питание является жизненно важной составляющей.
Не забывайте о спорте
Главной целью мусульманина во время священного месяца является сосредоточение внимания на духовных потребностях. Но это не означает пренебрежение физической активностью. Если вы продолжаете посещать какие-либо тренировки, продолжайте ими заниматься, но переместите график тренировки после нескольких часов разговения. При занятии спортом нужно употреблять белки, сложные углеводы и много овощей. Если вы не посещаете тренажерный зал, совершайте пешие прогулки после ифтара. Важно не переставать быть активным.
Хорошо спите
В период Рамадана привычный график сна меняется. Священный месяц заменяет ваш сон духовностью и не позволяет попросту тратить время в то время, когда вы можете быть продуктивными. Несмотря на это, организму необходимо время для возобновления сил. Поэтому не пренебрегайте сном и после сухура ложитесь спать.
MuslimVillage
Мусульмане России начинают играть все более возрастающую роль в общественной, политической, экономической жизни России. Руководство РФ поддерживает мусульман, открыты всевозможные исламские фонды, на руководящих постах в государстве есть и мусульмане
Мухаммад ибн Идрис аш-Шафии родился в 150 году по хиджре в Палестине, в г. Газа. Сам он был родом из Мекки, но его отец находился в этом городе по своим делам. Через два года после рождения сына отец умер, и мать переехала обратно на их родину. По происхождению он был курайшитом, его родословная сходится с родословной Пророка, мир ему, на Абду Манафе
Какими только именами не нарекают сегодня новорожденных! Посланник Аллаха (мир ему) сказал по этому поводу (смысл): «Ваши имена должны быть благозвучны, так как в Судный День вас будут призывать по вашему имени и по имени вашего отца». Сегодня среди наших соплеменников много таких, кто носит имена, которые чужды для нашего народа и нации
Экономика стран БРИКС уже не на подъеме. Такие данные были опубликованы Международным валютным фондом. Страны, являвшиеся мировым локомотивом экономического роста, существенно замедлили свое развитие. Речь, прежде всего, о Китае и Индии.
Часто от последователей «Хизбут-тахрир» приходится слышать, что они не «секта», а «политическая партия с Исламской идеологией». Понятно, что сектант будет всегда отрицать свою приверженность к какой-либо секте. Более того, будучи вовлеченным, человек даже может не подозревать, или не знать, что состоит в «группе заблудших». В представленном аналитическом материале попробуем разобраться, какие характерные признаки сект выделяют современные исследователи и одновременно сопоставим эти признаки с официальной идеологией и практическими действиями «Хизбут-тахрир».
Вне зависимости от того, забирает ли душу человека непосредственно Азраиль (алейхи салям) или его помощники, каждый человек столкнется с ангелом, забирающим его душу, который будет иметь внешний вид в зависимости от деяний человека.
Каждый из нас, время от времени, испытывает угрызения совести из-за растраченного впустую времени. Мы осознаем, что наше сокровенное время тратится на бессмысленные вещи, которые делают нас ленивыми и непродуктивными. Но, к сожалению, мы не всегда осознаем последствия "убивания" времени в долгосрочной перспективе, как в этом мире, так и в следующем.
Правда ли, что перед сотворением, Аллах спрашивал нас хотим ли мы стать людьми или нет? Действительно ли, что в суре Араф (7/172) говорится об этом? Если это правда, то что случилось с теми, кто отказались?