Соблюдение поста в течение месяца Рамадан меняет жизнь мусульманина, как духовную, так и физическую. Чревоугодие и лень портят пост и лишают мусульманина благословений священного месяца.
Чревоугодие и лень – это проблемы, с которыми встречаются многие во время поста, становясь жертвой соблазнов большого количества еды на ифтарах и не прилагая каких-либо физических упражнений в течение дня. Но Рамадан не должен становиться оправданием для злоупотребления этими привычками.
Во время поста метаболизм существенно замедляется, из-за чего иногда мы можем чувствовать себя вялыми и набирать вес. Но есть несколько моментов, помня о которых в своем ежедневном графике, помогут вам оставаться в форме в течение месяца.
Питайтесь правильно
Совместный прием пищи с друзьями и близкими является важной частью священного месяца, но это не означает, что вы должны наедаться, сколько есть сил. В этом месяце соблазн настолько велик, что большинство людей принимают его как неизбежное, но, на самом деле, Рамадан может стать прекрасным временем для новых – правильных привычек в еде. В сухур употребляйте полезные продукты, которые обеспечат организм достаточной энергией в течение всего дня поста. Лучше употреблять фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, продукты, перерабатываемые медленнее, такие как рис и хлеб из непросеянной муки, и обезжиренные молочные продукты.
Некоторые в ифтар занимаются обжорством. Учитывая то, что ваш желудок не переваривал пищу в течение целого дня, тяжелая пища вызовет дискомфорт в желудке. Стоит не забывать о пищевой традиции Рамадана – финиках с водой для возобновления системы пищеварения и восполнения энергетического баланса. Помните, что в течение этого месяца ваше тело находится в хрупком состоянии, а правильное питание является жизненно важной составляющей.
Не забывайте о спорте
Главной целью мусульманина во время священного месяца является сосредоточение внимания на духовных потребностях. Но это не означает пренебрежение физической активностью. Если вы продолжаете посещать какие-либо тренировки, продолжайте ими заниматься, но переместите график тренировки после нескольких часов разговения. При занятии спортом нужно употреблять белки, сложные углеводы и много овощей. Если вы не посещаете тренажерный зал, совершайте пешие прогулки после ифтара. Важно не переставать быть активным.
Хорошо спите
В период Рамадана привычный график сна меняется. Священный месяц заменяет ваш сон духовностью и не позволяет попросту тратить время в то время, когда вы можете быть продуктивными. Несмотря на это, организму необходимо время для возобновления сил. Поэтому не пренебрегайте сном и после сухура ложитесь спать.
MuslimVillage
Получение первого Откровения – основа, на которой строится вера во все остальные положения религии. Правильное понимание его и несомненная убежденность в истинности его составляет обязательное условие твердости веры в сообщения Пророка (да благословит его Аллах и приветствует!) о делах мира потустороннего и нормах шариата. Откровение, по сути, является единственным средством различения двух типов людей: человека-пророка – обладателя сверхчеловеческих способностей, который увещевает не от себя, а только лишь от Своего Господа (и при этом ничего не искажает, не добавляет и не скрывает) и обычного (простого) человека, мыслящего по-своему лишь в пределах своих человеческих возможностей и принимающего решения в соответствии со своим мнением и своими взглядами.
Джабир (радыйаллаху анху) передает: «Однажды посланник Аллаха пришел к одному из ансаров, чтобы навестить больного, и попросил...
В испытаниях, с которыми мы сталкиваемся в этом мире, скрыта тайна. Верующие, которые обладают этим секретом, противостоят всему, что их постигает с терпением и оптимизмом. И этой тайной является судьба.
В соответствие с Исламом, грехом считается любой поступок человека, который противоречит законам Аллаха. К таким поступкам относятся дела, которые запрещены Аллахом или Пророком Мухаммадом ﷺ. Коран рассказывает нам о людях, чьи сердца покрыты последствиями от грехов, которые они совершают: «Но нет! Напротив, их сердца окутаны тем, что они приобрели» (Коран, 83:14).
Очень часто после смерти какого-либо человека приходится слышать: «Он не умер, если бы…», «Если в тот день он не вышел из дома/не сел в машину/не пошел по той улице» и т.д. т.д. В такой момент люди забывают одну простую истину – смерть предопределена заранее, и какими бы путями не пошел человек, вышел бы он из дома или нет, она настигнет его только тогда, когда указал Аллах
Дуа является оружием мусульманина в любых обстоятельствах. И при желании увеличения пропитания, верующий обращается к Дарующему Всевышнему Аллаху, взывая к Нему даровать средства.
При проведении различных культурных мероприятий и конкурсов следует соблюдать ряд условий...
Приближается сезон Хаджа. Миллионы мусульман готовятся собраться в Мекке и святых местах, чтобы ответить на приглашение Аллаха посетить Его Дом; приглашение, однажды объявленное пророком Ибрагимом, а затем провозглашенное вновь Пророком Мухаммадом.