Фото: Prostock-studio / elements.envato.com
Вопрос:
– Происходящие в мире события вгоняют меня в депрессию и большую апатию. В мире так много горя, что мне хочется плакать. Почему вокруг так много страданий, смертей и несправедливости? Как зная, что миллионы людей в мире страдают от голода, холода, войн, жажды, жить счастливой жизнью? (Айгуль М.)
Ответ:
– Современная геополитическая обстановка в мире очень нестабильна. Продолжающийся конфликт между Россией и Украиной и связанная с ней напряженность во всем мире, бесчисленные конфликты на Ближнем Востоке, незавершающаяся ужасающая война в Газе, бесчисленные смерти, голод, убийство детей, угроза ядерной войны, катастрофическое загрязнение окружающей среды, рост онкозаболеваний, социальное неравенство, терроризм – эти вопросы затрагивают каждого человека и не могут не влиять на психоэмоциональное и моральное состояние...
Постоянный поток негативных новостей вызывает высокий уровень стресса и заставляет беспокоиться о будущем и безопасности себя и своей семьи. Ощущение, что ты не можешь контролировать ситуацию и влиять на нее, несомненно может привести к апатии и депрессии.
Исламская линия доверия: как наладить отношения с подростком?
Важно помнить, что это совершенно нормально ощущать тревогу и беспокойство в ответ на происходящие в мире негативные события, если горе людей отзывается в нашем сердце, это говорит о том что мы люди, и мы можем чувствовать чужую боль. Но также важно заботиться о себе и находить счастье в повседневности. Испытания – неотъемлемая часть нашей жизни.
В Благородном Коране сказано:
«Мы обязательно испытаем вас некоторой опасностью (незначительной по сравнению с теми бедами, от которых Мы вас оберегаем), голодом, уменьшением имущества, (смертью близких вам) людей и (гибелью) плодов (чтобы увидеть, будете ли вы проявлять терпение). Обрадуй же (о Мухаммад) терпеливых (Раем)» (Коран, 255).
Для Вас важно сейчас кратно ограничить поток информации, которую вы получаете из новостей. Вы не можете контролировать события в мире, они вам не подвластны, так зачем же гоняться за каждой новостью? Вы не останетесь в стороне от самых важных событий, но более дозированное потребление новостей поможет снизить уровень стресса. Избыток информации усиливает имеющиеся страхи и тревоги и влияет на восприятие действительности. И что важно: используйте надежные источники информации.
Фото: elements.envato.com, автор: Rawpixel
Если обратиться к истории, то можно увидеть, что человечество постоянно сталкивалось с различными трудностями и испытаниями. И наше время – не исключение. То, что происходит в мире – это данность и неизбежность, на фоне которых разворачивается наша дейсвительность.
Сосредоточьтесь на том, что можете делать вы, и как качественно вы можете проживать свою жизнь. Контролируйте то, что можете контролировать. Продолжайте заниматься своими бытовыми делами, гулять, проводить время с семьей, встречаться с друзьями, радоваться простым вещам, кулинарить, заниматься садом, любым хобби. Старайтесь сосредоточиться на положительных аспектах жизни. Возможно, именно в такие времена происходит переоценка ценностей и люди осознают, что действительно важно и имеет значение.
Человеку нужен человек. В условиях нестабильности люди могут отдаляться друг от друга и переживать ситуацию по отдельности. Мы должны объединиться для оказания взаимной поддержки друг другу. Это в значительной степени влияет на то, как мы переживаем стресс. Поддерживайте связь с родными, делитесь своими переживаниями и эмоциями – это всегда помогает.
Анонимная линия доверия: «Я боюсь дронов. Что делать?»
В регулировании психоэмоционального состояния человека значительную роль играют гормоны. Они влияют на настроение, уровень стресса и энергии. Это анатомия, которой не избежать, поэтому следите за питанием, физической активностью и сном. Сбалансированный образ жизни, включая правильное питание, физическую активность, может помочь поддерживать гормональный баланс.
Уделяйте время себе и своим увлечениям. Не забывайте заботиться о себе. Найдите увлечение по душе. Это может быть чтение, творчество или другие занятия, которые приносят вам удовольствие. Это тоже влияет на выработку гормонов радости.
Помощь другим и участие в волонтерских движениях может помочь отвлечься от мирских проблем и почувствовать себя частью созидательной силы, которая направлена на облегчение жизни людей. Кроме того, можете участвовать в благотворительности для помощи оказавшимся в бедственном положении через специализированные фонды. Так вы будете чувствовать, что хоть как-то можете помочь людям и проявить свою заботу о них.
Фото: wirestock / elements.envato.com
Если тревога достигла очень высокого уровня и стала невыносимой, возможно, стоит обратиться к специалисту за профессиональной поддержкой.
Упование на Аллаха – это самое надежное убежище от беспокойства, страха и тревоги. Уповать на Всевышнего – это значит довериться Самому Могущему, осознавать всю мощь, милосердие и величие Творца, ждать от Него наилучшего.
Верующий не должен сомневаться в безграничном милосердии Аллаха. Все в этом мире случается по воле Всевышнего. Ничего плохого не происходит без Его ведома. Искренне уповайте на Господа Миров, просите Создателя устроить все наилучшим образом, совершайте дуа и продолжайте радоваться жизни.
С благими пожеланиями, Сулейман Ибрагимов
Дорогие читатели сайта Ислам-тудей, у нас есть постоянная рубрика «Исламская линия доверия». Беспокоящие вас жизненные вопросы можете присылать на нашу почту islam_today@mail.ru. Анонимность гарантирована.
– О потомок Адама! Истинно верующий, несмотря на все свои благие деяния, в страхе встречает рассвет. Ибо это неотъемлемое качество подобных людей. И вечер он встречает с этими же чувствами в сердце. Он всегда пребывает между двумя страхами: он не знает, что его ждет за грехи прошлого и что его ожидает в будущем. Не знает, каким будет его последний предсмертный миг. Он всегда размышляет над ответами на эти вопросы.
8 марта этого года произошло поистине загадочное событие, не имевшее аналогов в истории гражданской авиации. Пассажирский авиалайнер малазийских авиалиний «Боинг 777», совершавший рейс по маршруту Куала-Лумпур – Пекин, пропал с радаров через два часа после взлета. Последнее, что зафиксировали радары – было резкое отклонение от маршрута следования. На борту судна находились 239 человек.
Счастливая семья – это мечта любого нормального человека, находящегося в согласии с собственным рассудком. Что может быть лучше, когда ваш дом заполнен радостным детским смехом и любовью, а солнечные дни счастливой семейной жизни не омрачены ненастьем недопонимания и шквалом скандалов. Однако далеко не всем удается вопреки своим мечтам достичь своего идеала.
Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и да приветствует) сказал: «В здании Рая один кирпич из золота, а другой – из серебра. Раствор, который соединяет кирпичи, сделан из мускуса. Галька в Раю – это жемчуг и сапфиры. Земля в Раю – это шафран. Кто войдет в Рай, войдет в мир. Он не испытает никакой печали и скорби. Он будет жить там вечно и никогда не умрет. Одежда обитателей Рая никогда не загрязнится. И никогда не окончится их юность».
Поистине чудесный случай произошел в Дрожжановском районе Татарстана.
Впервые монументальный труд Абу Мансура-аль-Матуриди «Китаб ат-таухид» был издан на русском языке. Это стало возможным благодаря активному участию Духовного управления мусульман Республики Татарстан и Издательскому дому «Хузур». Об этом сегодня сообщил муфтий, председатель ДУМ РТ Камиль хазрат Самигуллин в ходе пресс-конференции.
Часто как одно и то же понимают два метода лечения – гирудотерапию (процедуры с пиявками) и хиджаму (кровопускание). Они схожи тем, что избавляют организм от так называемой «вредной, плохой» крови. Таким способом стимулируются кроветворение и регенерация в нашем организме. Однако разница между ними очевидна...
Коран, ниспосланный в качестве напоминания, увещевания и предупреждения, затрагивает различные аспекты жизни человека, как мирской, так и вечной. И среди этих напоминаний можно заметить, что Всевышний также говорит и о тех категориях людей, которые в результате своих дел и милости Творца, окажутся среди тех, кто «не познает страха и не будет опечален».