Ежедневное воздержание от еды и питья во время поста может стать непростым испытанием для нашего организма. Чтобы организм работал без перебоев в течение всего Рамадана, советуем вам следовать следующим правилам здорового поста:
Несмотря на то, что иногда сухуру хочется предпочесть сон, утренний прием пищи перед днем поста очень важен. Он обеспечивает организм необходимыми полезными веществами и энергией на протяжении всего дня. Сухур должен быть сытным, состоять из сложных углеводов, они помогут надолго сохранить чувство сытости.
Прием пищи на сухур поможет избежать неприятных симптомов голодания, таких как головная боль, головокружение, тошнота или слабость. Пророк Мухаммад (с.а.с.) советовал не пропускать сухур, так как в нем заключен баракат. Как раз одним из его благ является придание сил организму и хорошее самочувствие на протяжении дня поста. Сухур – это облегчение поста, не следует им пренебрегать.
Во время поста, когда употребление еды ограничено двумя приемами пищи, особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, то есть обеспечить организм питательными веществами в том объеме, в котором он нуждается. Употреблять нужно разные группы продуктов: хлеб, злаки, фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, жиры.
Также должно быть сбалансированным соотношению жиров, белков и углеводов. Советуем отказаться от вредной пищи и уменьшить потребление сахара и соли. На пользу продуктов также влияет способ их приготовления – лучше готовить на пару, отваривать или запекать. Такой способ приготовления помогает сохранить все питательные вещества. Жареная пища является вредной и тяжелой для организма, от подобного способа приготовления лучше отказаться.
После долгих часов поста бывает трудно устоять перед едой и иногда мы наедаемся так, что не можем пошевелиться. Как следствие – тяжесть, отсутствие аппетита в сухур. Чтобы избежать этого, не стоит забывать слова Пророка (с.а.с.) о том, что желудок является худшим сосудом, который может наполнить человек. Чтобы не испытывать тяжести в желудке, на ифтар лучше употреблять легкоусвояемые продукты.
Чтобы избежать обезвоживания, пополняйте запасы жидкости в период между ифтаром и сухуром. Пейте много воды, морсов, соков. Употребление кофеина (чай, кофе) лучше минимизировать, так как он не способствует гидратации организма.
Каждая минута Рамадана ценна, но не пренебрегайте важностью сна. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и продуктивного времяпрепровождения в Священный месяц.
Наша способность произносить слова стоит во главе тех особенностей, которые отличают нас от других живых существ и по-настоящему делают нас людьми. В связи с этим благом, значение которого мы часто даже не понимаем, наш Господь говорит, что доброе слово и прощение лучше милостыни, за которой следует обидный попрек (Бакара, 2:263). Речь – это такое благо, с помощью которого завоевывались многие души, и тогда враги становились друзьями.
Достигшая половой зрелости девушка должна надевать перед посторонними мужчинами (перед всеми, кроме близких родственников, за которых нельзя выходить замуж) закрывающую всё тело одежду. В этом нет никаких сомнений — данное положение Ислама подтверждается аятами Благородного Корана и хадисами Пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и да приветствует. Среди мусульманских ученых нет, и не было разногласий на этот счет.
В Благородном хадисе Посланника Аллаха (мир ему и благословение Всевышнего) сказано: «Пожелавшие удостоиться места в раю, просите у Аллаха Та’аля – Джаннат Фирдаус, ибо это самое высшее место и над ним возвышается лишь ‘арш Рахман, то есть Трон Всемилостивого».
Наверное, сказать, что Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) испытывал трепетное отношение к намазу, все равно, что не сказать ничего, ведь как говорил Он сам: «Я испытываю такое же желание и страсть к намазу, какое вы испытываете к еде, питью и интимным отношениям».
Аль-Исра валь-Мирадж является особым почетом, оказанным Всевышним только Посланнику Аллаха (мир ему). Это является значимым событием не только для Пророка (мир ему), но и для всех мусульман, которые в Мирадж обрели особое благословение. Сообщается, что во время мираджа пророку (мир ему) были дарованы три вещи:
У постящихся возникает множество вопросов, связанных с определенными нюансами соблюдения уразы. Подборка самых распространенных из них в нашей публикации.
Среди дополнительных видов намазов есть такой, какой читается в момент нужды, для избавления от трудностей, разрешения каких-то жизненный ситуаций – при любых потребностях. Это хаджат-намаз.