Человек отличается от всех прочих творений очень многими вещами – в частности, тем, что у нас есть разум и воображение, поэтому мы не только живем в настоящем времени, но умеем анализировать прошлое и задумываться о своем будущем. С одной стороны, умение мечтать и строить планы на будущее очень воодушевляет и помогает в жизни, но с другой стороны – это часто источник постоянной тревоги и беспокойства.
Будущее сокрыто от человека – иногда даже самые смелые мечты не способны предугадать, что нас ждет завтра, но, тем не менее, мы не перестаем о нем думать. Зачастую именно такие мысли мешают нам чувствовать себя спокойными и счастливыми.
В Коране говорится об этом человеческом свойстве:
"Воистину, человек создан нетерпеливым, беспокойным, когда его касается беда…" (70:19-21).
То есть, беспокойство и тревожность – это чувства, которые свойственны человеку изначально, так уж он устроен.
Стоит ли беспокоиться о будущем, в чем причина такой тревоги и как ее преодолеть? Давайте поговорим об этом более подробно.
Почему людям вообще свойственно тревожиться за свое будущее?
Мы живем в постоянно меняющемся мире, где на нашу жизнь оказывают влияние самые разнообразные события. Наша спокойная жизнь и наше благополучие – это вещи очень хрупкие, которые легко разрушаются от каких-то вроде бы незначительных причин.
Человек спокойно идет на работу, не думая ни о чем плохом, но вдруг на скользком или мокром тротуаре у него подворачивается нога, итог – ушиб, перелом, он выбывает из рабочего состояния на долгие недели, и все его планы (которые он, возможно, построил на свое будущее) рушатся.
Вы встаете утром с мыслями о работе и перспективах на день – но ваш ребенок почему-то капризничает и жалуется на плохое самочувствие. Оказывается, что у него поднялась температура и болит горло. Вам приходится срочно вносить коррективы в ваши планы - звонить на работу и предупреждать о том, чтобы сегодня вас там не ждали.
На рабочем месте у вас происходит конфликт с начальником – и через неделю оказывается, что под сокращение штатов в вашей фирме попадаете именно вы. Теперь вы оказываетесь в статусе безработного, что означает долгие недели – а то и месяцы поиска новой работы, собеседования, и напряженное ожидание результата – позвонят вам или не позвонят, понравились вы новым работодателям или нет.
Еще одна причина нашей тревоги заключается в огромном количестве информации, которое на нас обрушивается ежедневно – из интернета, телевизора и радио. Поскольку негативные новости и прогнозы привлекают людей – а значит и поднимают рейтинг новостной передачи – гораздо лучше, чем позитивные, журналисты отдают предпочтение именно им.
Поэтому на беззащитных зрителей и слушателей вываливаются страшные подробности катастроф и стихийных бедствий, которые произошли за тысячи километров от них, неутешительные прогнозы о возможном финансовом кризисе, повышении цен, грядущей безработице и потеплении климата. Все эти вещи также нагоняют на нас страх и депрессию, внушают мысли о печальных перспективах на будущее.
Масла в огонь подбавляют истории, которые нам сообщают коллеги по работе, родственники и друзья. От подруги ушел муж, чья-то мама или бабушка тяжело заболела, сосед попал в аварию, двоюродного брата уволили с работы, и вы поневоле начинаете примерять на себя все эти неприятности – а вдруг и со мной случится что-то подобное? От несчастий ведь никто не застрахован.
Будущее скрыто от нас – а, как известно, больше всего люди боятся именно неизвестности. Если мы точно знаем, что нас в будущем ждет нечто неприятное (поход к зубному врачу, сложные переговоры на работе, экзамены в учебном заведении), мы, по крайней мере, знаем, к чему нам нужно быть готовыми. Неизвестность всегда пугает больше, поскольку непредсказуема и неожиданна.
Прибавьте к этому общий тревожный склад характера многих из нас, развитое воображение, неустойчивую нервную систему – и вы получите полную картину причин, которые заставляют современного человека жить в постоянном страхе за свое будущее и будущее своих близких.
Следует отметить, что очень часто люди боятся совершенно напрасно – вероятность наступления неприятного события не так уж и велика. Социологи и психологи утверждают, что примерно 40 процентов вещей, которые нас так пугают – внезапная тяжелая болезнь кого-то из членов семьи, супружеская измена, потеря работы – так и не суждено произойти в нашей жизни, это лишь воображаемые страхи, которым мы совершенно напрасно поддаемся.
Теперь возникает вопрос, - так как же постараться преодолеть этот страх перед будущим?
1. Психологи советуют разделить все возможные события, которые нас беспокоят, на субъективные – которые зависят от наших усилий, и объективные – которые от нас не зависят. Разумеется, это деление очень условное, в любом событии есть доля наших усилий и есть еще какие-то факторы, которые от нас не зависят. Тем не менее, мы можем постараться на что-то в нашей жизни повлиять.
Если вы чувствуете, что у вас не очень хорошее здоровье, то приложите усилия, чтобы укрепить его, - особенно в осенне-весенний период, когда человек особенно подвержен инфекциям и вирусам.
Если вы боитесь, что можете стать жертвой упадка и кризиса в области, где вы работаете, повышайте квалификацию, овладевайте смежными профессиями, и в таком случае даже если вас уволят, вы будете более уверены в себе, поскольку ваша ценность на рынке труда возрастет, и найти новую работу вам будет гораздо легче.
Когда же вы предприняли все усилия, положитесь на Всевышнего. Остальное уже в Его руках. Как говорится, - делай, что должен, и будь, что будет. В Коране говорится об этом:
«Когда же ты примешь решение, то уповай на Аллаха, ведь Аллах любит уповающих» (Али Имран 3:159).
В хадисе также говорится:
«Если вы станете должным образом уповать на Аллаха, то Он дарует вам удел так же, как Он дарует удел птицам, которые вылетают утром голодными, а вечером возвращаются сытыми». (Тирмизи).
2. Старайтесь выбрасывать из головы все новости и неприятные известия, на которые вы все равно повлиять не сможете. Потепление климата, ухудшение экологической обстановки, политический или финансовый кризис, падение курса валюты – все это вас не должно касаться, поскольку никак от вас не зависит.
Чтобы чувствовать себя спокойно, каждый день просите у Всевышнего благополучия для всех жителей нашей страны, для ее руководителей, - и вообще, для всех тех жителей нашей планеты, кто нуждается в помощи. И тогда у вас будет чувство исполненного долга – что вы не равнодушны к проблемам окружающих.
3. Старайтесь жить настоящим моментом. Отвлекитесь от того, что может произойти (а может и не произойти) в будущем, а сосредоточьтесь на том, что вы имеете сейчас. Для этого попробуйте такое упражнение – его также часто советуют психологи.
Каждый вечер возьмите в привычку записывать себе три приятных события – даже незначительных, которые сегодня с вами произошли. Ваш ребенок получил хорошую отметку в школе, ваш муж сказал вам, что вы сегодня особенно хорошо выглядите, начальник отметил ваши усилия при подготовке нового проекта – отметьте все это и поблагодарите Всевышнего за хороший день.
И вы увидите, что через какое-то время у вас будет ощущение, что вы счастливый человек, и у вас все хорошо. Поводов для тревоги будет гораздо меньше.
4. Положитесь на Бога и старайтесь иметь о Нем хорошее мнение – что Он милостив к вам, любит вас и заботится о вас. Все события в вашей жизни – даже те, которые на первый взгляд кажутся не очень приятными, предназначены для того, чтобы вас чему-то научить. Доверяйте Ему и не теряйте надежды. В хадисе говорится:
«Я (Аллах) такой для Моего раба, как он думает обо Мне. Так пусть он имеет обо Мне хорошее мнение».
5. Имейте в виду, что неизвестность несет в себе не только возможные неприятности – и наоборот, новые открытия и возможности. Кто знает – может быть, вам предложат скоро новую интересную работу? Вы встретите человека, который станет вашим спутником жизни? Ваши дети или супруг/ супруга порадуют вас хорошими новостями и новыми успехами?
Запомните дуа, которые читают во время страха и беспокойства:
حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ
ХасбуннаЛЛаху ва ни’маль Вакиль
«Нам достаточно Аллаха, и как прекрасен этот Попечитель и Хранитель!» (Коран, 3, 173).
أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق
А‘узу бикалимати Лляхи т-таммати мин шарри ма халяк.
«Прибегаю к защите совершенных слов Аллаха от зла того, что Он создал»
Ждите от будущего не плохого, а хорошего, и оно ответит вам тем же.
Кобулова Анна
Коран информирует людей, что Рай является одним из двух образов жизни, приготовленных для них в загробном мире, и что все благое будет представлено там в такой степени, в которой мы представить себе не можем.
В одном из хадисов посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) сказал, предупреждая тех, для кого ложь стала привычкой...
По мнению подавляющего большинства алимов, употребление в пищу внутренних органов крупного или мелкого рогатого ската, является...
В Коране Аллах говорит о временной природе этой жизни и о том, что главное – сконцентрировать внимание на жизни вечной и достигать довольства Аллаха посредством крепкой веры и действий. Истинный успех – в мире вечном. Какой бы сложной не казалась вам ситуация сегодня, такое положение дел не будет вечным.
Наш господин, Мухаммад Мустафа (да благословит его Аллах и приветствует) однажды сказал: «Иман препятствует предательству, предотвращает обман». Му҆мин не предаст, мусульманин не станет обманывать того, кто ему доверился. Му҆мин - это такой человек, который осознает, что Всевышний всегда видит его. Посланник Аллаха показал нам лучший пример верности. Наша религия указывает нам, насколько мерзким, тяжким грехом являются предательство, обман, злоупотребление доверием.
Народ Ибрахима (мир ему) поклонялся идолам. Предводителем этого племени был Намруд. Он был одним из четырех великих правителей, правивших с момента сотворения земли. Несложно предположить, какой сильной властью обладал Намруд – враг Ибрахима (мир ему).
Сподвижник Пророка Мухамада (мир ему) часто прислушивался к чужому мнению. Его жизнь – это кладезь мудрости, частью которой мы хотим поделиться и с вами.
Обезвоживание имеет множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как запор, головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи... Как не снизить потребление воды?