Вода, составляющая около 70% нашего тела, является самой важной жидкостью, которая восполняет нашу жажду и энергию, особенно в течение месяца Рамадан. Исследования показали, что снижение потребления воды влияет на наш организм на клеточном уровне и вызывает проблемы в его функционировании, поскольку обезвоживание имеет множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как запор, головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи.
В месяц Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и напитков с рассвета до заката. Протяжённость поста по всему земному шару колеблются от 11 до 22 часов в зависимости от региона. Большинство из нас во время сухура и ифтара сосредотачиваются больше на еде, забывая о необходимости пополнять водный баланс организма.
Вода важна не только для поддержания веса и организма в норме, но также помогает избавиться от вредных токсинов и уменьшить чувство голода. Из-за этих и различных других причин крайне важно, чтобы мы поддерживали необходимый водный баланс.
Вот несколько советов, которые вам обязательно помогут:
Увеличьте потребление воды
Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Если вы тренируетесь или находитесь на открытом воздухе в жаркую погоду, вы будете потеть больше и, соответственно, терять больше жидкости. Поэтому очень важно быть уверенным в том, что за время ифтара и сухура вы компенсируете потерянную влагу.
Избегайте солёной пищи
Уменьшите количество соли в вашей пище, так как продукты, содержащие большое количество натрия, вызывают жажду в течение всего дня и ускоряют потерю воды.
Добавляйте в свой рацион фрукты и овощи
Замените продукты с содержанием соли свежими овощами и фруктами, которые богаты клетчаткой. Они долго остаются в кишечнике, удерживая воду и, следовательно, подавляя жажду.
10 продуктов, которые очень любил пророк Мухаммад (ﷺ)
Избегайте употребления большого количества воды за раз
Воздержитесь от употребления большого количества воды сразу или много во время еды. Вместо этого делайте небольшие глотки во время еды и пейте воду между приёмами пищи во время сухура и ифтара.
Исключите из рациона соки и сладкие жидкости
Не пейте сок, чтобы прервать свой пост, поскольку он содержит большое количество сахара, что приводит к увеличению веса. Вместо этого старайтесь придерживаться только воды.
Не забывайте есть финики
Разговение с помощью фиников. Это Сунна, так как Пророк Мухаммад (мир ему) начинал ифтар именно со стакана воды и фиников. Финики также помогают с гидратацией, так как они являются естественным источником глюкозы, которая побуждает ваши клетки как можно дольше сохранять жидкость и топливо для энергии.
Ильмира Гафиятуллина
Тафсир ( в переводе с арабского – возвещение, открытие тайного смысла) – это наука, занимающаяся толкование текстов Священного Корана. Необходимость в таких толкованиях возникла по причине неправильного понимания многими верующими смысла аятов Корана, вследствие чего у них возникали трудности и противоречия с выполнением заветов Аллаха. Ученых, занимающихся этой наукой, называют муфассирами, или толкователями Корана. Стать муфассирами могут только избранные – потребуется не только безупречное знание арабского языка, но и глубокое изучение жизни Пророка Мухаммада и истории создания Великой книги.
По единодушному мнению всех алимов, ношение мужчинами серебряного кольца является разрешенным. Абдуллах ибн Умар (радыйаллаху анху) сказал: «Посланник Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям) приобрел серебреное кольцо. Это кольцо он носил на пальце. Затем это кольцо перешло к Абу Бакру, затем к Умару, затем к Осману. И во времена Османа, это кольцо упало в колодец Эрис. На этом кольце было написано «Мухаммадуррасулюллах» (Муслим, Либас, 54).
На днях я, проходя мимо мечети, зашел туда, чтобы прочитать намаз, однако человек преклонного возраста, дежуривший там, сказал мне: «В такой одежде не принято являться в Дом Аллаха, вдобавок ко всему у вас не прикрыта голова, и намаз, который вы будете совершать, не будет принят Всевышним». Насколько прав был служитель мечети?
В риваяте, переданном Абу Хурайрой, сообщается, что посланник Аллаха сказал: «Вчера один ифрит (самый скверный из шайтанов) из числа джиннов, явился ко мне, чтобы испортить мой намаз...
В естестве человека присутствует торопливость с момента его рождения. Аллах Всевышний говорит в Коране: «Человек сотворен нетерпеливым» (Анбийа 21/37). «Воистину, человек тороплив» (аль-Исра 17/11).
Простые, но ценные дуа, выучить которые на составит особого труда.
В темные доисламские века среди арабов была распространена практика хоронить своих дочерей заживо, поскольку сами по себе они не представляли особой ценности для общества и в то же время считались источником потенциального позора и бесчестия для рода.
Человеческая жизнь не состоит только из радостных событий. Мы часто испытываем тревогу и беспокойство, волнуемся и переживаем за себя и своих близких. Какие же дуа помогают нам от тревоги?