Вода, составляющая около 70% нашего тела, является самой важной жидкостью, которая восполняет нашу жажду и энергию, особенно в течение месяца Рамадан. Исследования показали, что снижение потребления воды влияет на наш организм на клеточном уровне и вызывает проблемы в его функционировании, поскольку обезвоживание имеет множество неблагоприятных побочных эффектов, таких как запор, головные боли, головокружение, усталость и сухость кожи.
В месяц Рамадан мусульмане воздерживаются от еды и напитков с рассвета до заката. Протяжённость поста по всему земному шару колеблются от 11 до 22 часов в зависимости от региона. Большинство из нас во время сухура и ифтара сосредотачиваются больше на еде, забывая о необходимости пополнять водный баланс организма.
Вода важна не только для поддержания веса и организма в норме, но также помогает избавиться от вредных токсинов и уменьшить чувство голода. Из-за этих и различных других причин крайне важно, чтобы мы поддерживали необходимый водный баланс.
Вот несколько советов, которые вам обязательно помогут:
Увеличьте потребление воды
Пейте не менее восьми стаканов воды каждый день. Если вы тренируетесь или находитесь на открытом воздухе в жаркую погоду, вы будете потеть больше и, соответственно, терять больше жидкости. Поэтому очень важно быть уверенным в том, что за время ифтара и сухура вы компенсируете потерянную влагу.
Избегайте солёной пищи
Уменьшите количество соли в вашей пище, так как продукты, содержащие большое количество натрия, вызывают жажду в течение всего дня и ускоряют потерю воды.
Добавляйте в свой рацион фрукты и овощи
Замените продукты с содержанием соли свежими овощами и фруктами, которые богаты клетчаткой. Они долго остаются в кишечнике, удерживая воду и, следовательно, подавляя жажду.
10 продуктов, которые очень любил пророк Мухаммад (ﷺ)
Избегайте употребления большого количества воды за раз
Воздержитесь от употребления большого количества воды сразу или много во время еды. Вместо этого делайте небольшие глотки во время еды и пейте воду между приёмами пищи во время сухура и ифтара.
Исключите из рациона соки и сладкие жидкости
Не пейте сок, чтобы прервать свой пост, поскольку он содержит большое количество сахара, что приводит к увеличению веса. Вместо этого старайтесь придерживаться только воды.
Не забывайте есть финики
Разговение с помощью фиников. Это Сунна, так как Пророк Мухаммад (мир ему) начинал ифтар именно со стакана воды и фиников. Финики также помогают с гидратацией, так как они являются естественным источником глюкозы, которая побуждает ваши клетки как можно дольше сохранять жидкость и топливо для энергии.
Ильмира Гафиятуллина
Посланник Аллаха (саллаллаху алейхи ва саллям) сказал: «Проклинать му'мина подобно его убийству». «Проклинать мусульманина – грех, а убить его – неверие». «В Судный день проклинающие не смогут быть ни заступниками, ни свидетелями». «Праведнику не пристало быть проклинающим».
Это суджуд ваджиб для читающего Коран и слушающего. Время его исполнения может быть коротким и длинным. В намазе он совершается сразу же, после того как читается аят саджда. (В Коране есть места после некоторых аятов, в середине или в конце сур, указывающие об обязательном совершении суджуда). Во время намаза после чтения такого аята совершается суджуд, после этого молящийся встает и продолжает намаз с того места где остановился на саджда.
В толковании Шейха Заде говорится: «Аминь» не принадлежит Корану. Его нужно произносить после слов «Уаляд-даллин», сделав небольшую паузу после буквы «Нун», чтобы показать, что оно не является частью текста Корана. Писать слово аминь в копии Корана является нововведением. Это запрещено. Как передает Абу Майсара (да будет доволен им Аллах!): «Джабраиль (да благословит его Аллах и приветствует!) слушал, как пророк (да благословит его Аллах и приветствует!) читал Коран, когда он дошел до слов «Уаляд-даллин», Джабраиль (да благословит его Аллах!) сказал: «Произнеси аминь!» Пророк (да благословит его Аллах и приветствует!) сказал: «Аминь»
Не говорите: «Мы фарды-то толком не выполняем, чтобы еще выполнять сунны». Эти сорок пунктов содержат моменты, с которыми мы сталкиваемся ежедневно в нашей повседневной жизни. Те мусульмане, которые в этих делах следуют за посланником Аллаха (салаллаху алейхи ва саллям), по воле Аллаха всегда будут следовать прямым путем.
Расставаясь с Хаджар, Ибрахим (а.с.) взял с собой нож и веревку и сказал, что может быть принесет в жертву овцу ради Аллаха. Всевышний отправил барана, чтобы Халиль оказался правым. Или же Он соизволил сделать так из опасения, что у бедных людей не хватит средств, чтобы приносить в жертву верблюда.
Близкие родственники Посланника, мир ему, приступили к отмыванию усопшего. Достопочтенный Аббас дал указание не пускать внутрь посторонних лиц. Дверь закрыли. И в этот миг изнутри послышался голос...
Когда начнется месяц Рамадан в 2020 году? В какой день будет совершен первый таравих-намаз? И какие достоинства сокрыты в священном месяце, который дорог сердцу каждого мусульманина?
Хвала Аллаху, Который ниспослал Своему рабу и посланнику Мухаммаду Книгу на ясном арабском языке, избавленную от любых недостатков, отделяющую добро от зла и указывающую истинный путь человечеству.