Средиземноморская диета является одним из наиболее эффективных способов борьбы с возрастными заболеваниями. Данный тип питания увеличивает число полезных бактерий в кишечнике и снижает количество вредных микроорганизмов, провоцирующих воспаление.
В научной работе приняли участие 612 человек 65 -79 лет. Ученые оценили состояние кишечника добровольцев до и после 12-месячной обычной или средиземноморской диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, орехов, оливкового масла, бобовых и рыбы и с низким содержанием насыщенных жиров и красного мяса.
Полезная пища содействовала благоприятным изменениям в микробиоме кишечника, что связано с профилактикой потери бактериального разнообразия, а также с ростом численности бактерий, способствующих прочности костей и связанных с ловкостью рук и улучшенной способностью ходить. У испытуемых повысились когнитивные навыки, в том числе память, и снизилось образование провоспалительных веществ.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Разоблачение самых распространенных заблуждений о мусульманском платке.
Какие молитвы надо читать и в какое время, если возникла очень критическая ситуация на работе?
В некоторых книгах сообщается о том, что если у изголовья человека, страдающего эпилепсией, 21 раз прочесть...
Эти 14 мечетей, которые являются действующими в настоящий момент, были возведены в первые годы становления ислама - 150 лет после хиджры, переселения пророка Мухаммада (мир ему) из Медины в Мекку.
В хадисе от Анаса ибн Малика, да будет доволен им Аллах, передается, что однажды Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, пришёл к юноше, находящемуся при смерти, и спросил у него: «Каково твоё состояние?» Тот ответил: «Клянусь Аллахом, о Пророк, я надеюсь на Всевышнего и очень боюсь своих грехов». Посланник Аллаха, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Поистине, если собираются в сердце раба Божьего, находящегося в подобном положении (т. е. при смерти), надежда и страх, Господь даст ему то, на что он надеется, и защитит от того, чего он боится». (ат-Тирмизи, ибн Маджа)
Месяц Раджаб – один из предшествующих Рамадану месяцев, а каждый его день является ступенькой, готовящей и приближающей нас к самым особенным дням года. Чтобы возродить в себе правильный духовный настрой, и зарядить себя еще большим рвением к поклонению, отметим важность и особенность благословенного месяца Раджаб:
Почтенный Посланник, мир ему, поведал: «Джибрил, мир ему, взял меня за руку и отвел подальше в степь. Там я увидел мирадж, то есть лестницу, которая достигала от земли до небес. Я не видел ничего подобного ей по красоте».
Лето – период каникул для большинства образовательных учреждений в России. Однако каникулы не являются поводом для лени и отказа от самообразования! Ислам призывает нас к постоянному самосовершенствованию, ведь первым велением Корана было: «Читай!»