Люди, страдающие ожирением, должны употреблять не больше 2 столовых ложек сахара в сутки. Достаточно всего лишь 2 недели не употреблять сладости, чтобы отказ от сахара вошел в привычку. Подобные данные приводит Алла Погожева, заместитель главного внештатного специалиста-диетолога Минздрава РФ, ведущий научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии».
По словам врача, избыточное потребление сахара ведет к возникновению ожирения, сахарного диабета второго типа, гиперлипидемии, которая способна стать причиной развития ишемической болезни сердца. Данные заболевания занимают свыше 50% среди причин общей смертности населения. В связи с этим снижение объема потребления сахара является первостепенной задачей. «К отмене сахара как вкусовой привычке человек может привыкнуть за 2 недели», — подчеркнула диетолог. Нормой употребления сладкого она назвала употребление 10% от калорийности рациона. Врач отметила, что человек в среднем за сутки должен употреблять 2000 калорий. В подобном случае суточный объем сахара не должен превышать массу в 50 граммов или 2 столовые ложки, - пишет агентство «Москва».
Соответствующий объем считается по следующей формуле: 10% от общей калорийности рациона необходимо умножить на калорийность сахара. В данное количество сахара входит то, что добавляется в чай, содержится в кондитерских изделиях, соусах и во всей пище вообще. При этом подобная норма относится лишь к людям с нормальной массой тела. Людям с избыточной массой тела, гиперлипидемией IIb или IV типа, сахарным диабетом второго типа, подчеркивает Погожева, лучше полностью исключить сахар из своего рациона.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Один из праведников рассказывал: «Однажды ко мне пришли гости. Я понял, что пришедшие ко мне гости, являются абдалами. Я сказал им: - Дайте мне советы, применив которые я мог бы не бояться Аллаха. - Мы советуем тебе быть внимательным к следующим шести вещам:
Совершение хаджа или умры за другого человека, будь он живым или умершим – разрешено. Для этого достаточно быть дееспособным, иметь намерение совершить хадж за другого человека, и войти в ихрам.
Мы не должны пренебрегать дарованными нам способностями, не должны приписывать их себе, нам следует использовать эти способности на благо, уповая на Аллаха Всевышнего, и с позволения Аллаха мы сможет достичь успеха в этих делах.
Ислам – удивительная религия. Она не заставляет человека быть идеальным, скорее, она на его стороне и понимает несовершенную природу человека. Аллах Всевышний ниспослал нам веру, не для того, чтобы она легла на нас тяжелым бременем религиозных ритуалов и предписаний. Аллах Всевышний, будучи Творцом, лучше всего знает природу своего создания.
Аллах Всевышний сказал в Коране: «О, сыны Адама! Украшайтесь перед каждой мечетью» (аль-Араф 7/31).
Некоторые говорят, что спиртное не запрещено, где в Коране говорится о том, что спиртные напитки это грех?
Аллах Всевышний сказал: «О те, которые уверовали! Когда вы встаете на намаз, то умойте ваши лица и ваши руки до локтей, оботрите ваши головы и умойте ваши ноги до щиколоток. А если вы...
Как известно, самым важным элементом обязательного кыраата в намазе является чтение суры аль-Фатиха. Поэтому по поводу чтения аль-Фатихи существуют различные хукмы, в частности, в каких ракаатах ее следует читать и нужно ли ее читать тем, кто следует за имамом в коллективном намазе.