Доктор медицинских наук, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник поведала о том, как справится с паникой.
По словам эксперта, существует несколько видов людей-паникеров. В первую группу можно причислить тех, кто получает удовольствие от таких манипуляций.
Во вторую группу относят людей, которые таким образом выискивают похвалу. В таком случае они устраивают панику из-за того, что не могут справиться с определенной задачей и рассчитывают на то, что их кто-то переубедит.
Некоторые впадают в панику из-за дефицита внимания от окружающих. Таким способом они пытаются заполучить чужое внимание.
Овсянник предложила каждому самостоятельно определить, воспринимать ли эмоциональную «бурю», но призвала различать реальную панику и манипуляции.
Самый безобидный случай связан с тем, когда человек паникует «про себя» и не проявляет эмоций. Тогда следует определить причину такого состояния. Чаще всего это связано с детской травмой. Такому человеку нужно оказать должную заботу, но если это не поможет, то лучше обратиться к специалисту.
«Если паникер – это вы, и внутренняя паника – ваше привычное состояние, чаще включайте рациональность и смотрите своему страху в лицо», – посоветовала эксперт.
Психолог рекомендует выписать все свои страхи и переживания на бумаге и определить вариант устранения.
«И помните, что позитивное отношение к жизни можно воспитать. Для этого есть простое упражнение под названием «Пять спасибо сегодняшнему дню». Как бы вас ни страшил завтрашний день, найдите, за что можно поблагодарить сегодняшний», – сказала Овсяник, пишет «Москва 24».
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Ассаляму алейкум. У меня есть несколько вопросов, касательно многоженства: 1) Может ли муж, если жена не слушается его, пригрозить ей, что он возьмет вторую жену? 2)...(Аноним)
Согласно многочисленным опросам, семейные люди гораздо счастливей одиноких. Но в то же время те, чей брак неудачен, несчастливей тех, кто одинок. Что же тогда делать тем, кто неудачно женился?
Все, что нужно знать о сильнейшем оружии, которое способно изменять судьбу в данной статье
В этом мире все относительно, и истину знает лишь Всевышний Аллах. Так, например, в хадисах Посланника Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) на вопрос «Какое деяние самое лучшее?»...
Как следует выбирать спутника жизни, сердцем или разумом?
- О, сыны Адама! Если вы отдалитесь от всех людей и будете заняты лишь поклонением Мне, Я наполню ваши души благодатью. Бедность не сможет к вам приблизиться. Если вы отдалитесь от поклонения Мне и будете заниматься лишь другими людьми, Я наполню ваши руки всем, что есть в этом мире, но открою над вами врата нищеты. И вы никогда не избавитесь от вечной нужды.
Что такое баддуа? Правда ли что такое дуа не приносит благо для человека и читал ли эту молитву когда-нибудь наш Пророк (мир ему)?
Вопрос: показывал ли Аллах какие-либо чудеса сподвижникам Пророка Мухаммада (мир ему)? Обращался ли к кому-либо их них Джабраиль (а.с.) или другие ангелы?