Эксперты перечислили продукты, которые могут восполнить дефицит витамина D, пишет Express.
В частности, лучше всего с соответствующей задачей справляется жирная рыба, такая как тунец, лосось или скумбрия. Например, употребление 100 граммов лосося полностью способно покрыть суточную норму витамина D.
Молоко и йогурты — важный источник микроэлементов. Их пользу можно увеличить, употребляя молочные продукты, дополнительно обогащенные витамином D. Так можно восполнить до 20% его суточной потребности.
Помимо этого, частично получать витамин можно из грибов, к примеру, шампиньонов. Но специалисты подчеркивают, что в значительной мере их польза зависит от того, какому количеству УФ-излучения они подвергались. Отмечается, что после срезания грибы продолжают вырабатывать витамин D, поэтому имеет смысл положить купленный продукт под солнечные лучи.
Значительный объем данного вещества содержится и в яичных желтках — порядка 10% от суточной нормы.
Islam-today
Как нужно совершать намаз, человеку, опоздавшему на пятничный либо праздничный намаз, после того как имам дал салям?
В строении мировоззрения мы, мусульмане, всегда опираемся на Сунну и Коран, то есть на взгляды последнего посланника Бога, пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует, и слово Всевышнего, ниспосланное в Коране. Эти руководства содержат ответы как на абстрактные явления, например, смысл жизни, главная цель человека, жизнь после смерти и т.п., так и на вопросы обыденной жизни.
Дорогие читатели, да благословит вас Аллах счастливым праздником Ид аль-Фитр! Мы от всего сердца просим Всевышнего умилостивить наши сердца сладостью веры от поклонения, которое мы принесли в этот благословенный месяц Рамадан!
Слова шахады являются основой при принятии Ислама. Если человек осознанно произнес шахаду, то это означает, что он уверовал в существование и единственность Аллаха и в то...
Пути к Аллаху всегда открыты, милость Аллаха безгранична, и совершенный нами грех не прерывает и не отрезает связь верующего со Всевышним. А все потому, что человек наделен вторым шансом, возможностью искупления – покаянием. Покаяние – это огромная милость и благословение, которое позволяет стереть совершенные нами проступки и жить дальше, отказавшись от грехов.
С этими дуа обращались к Всевышнему пророки. В этих примерах есть прямое наставление и руководство для всех мусульман. Всевышний принял их мольбы. Дуа тех верующих, кто просит Всевышнего с искренностью пророков, несомненно, будет принята.
Брак – одно из самых ответственных и важных решений человека в жизни. Пока человек ищет свою вторую половину, он никогда не может быть уверен на 100% прав ли он, не совершает ли ошибку.
Саджда это - не просто телодвижение, заключенное в поклоне, это совершенная форма почитания Господа и преклонения перед Ним. Земной поклон отражает истинное...