Врач-невролог, заведующий кафедрой алгологии и реабилитации Института восточной медицины РУДН Евгений Соков рассказал, какая поза для сна самая благоприятная.
Он рекомендует спать на правом боку с немного согнутыми руками и ногами. Такая поза, по мнению Сокова, позволит полностью расслабиться, и сердце не будет испытывать нагрузку от сдавливания средостением и легкими.
Помимо этого, не стоит спать на животе, так как в этой позе человеку приходится поворачивать голову набок. В таком положении вены и артерии шеи, а также дыхательные пути перегибаются и скручиваются.
Не советует врач спать и на спине, из-за того, что расслабленный язык может «завалиться» назад и спровоцировать проблемы с дыханием, а полное выпрямление всех конечностей не физиологично.
Специалист добавил, сон должен длиться не меньше 7-8 часов, а идеальное время для сна с 22:00 до 6:00 утра.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle