Известен защищающий от старения витамин

Дефицит витамина K грозит преждевременным старением организма. Об этом поведала кандидат медицинских наук, заведующая диетологическим центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Инна Пичугина.

При нехватке этого микроэлемента в человеческом организме сокращается уровень интерлейкина, сообщила эксперт. Этот процесс может стать причиной проблем с иммунной системой, в частности, произойдет ускорение процессов старения.

Пичугина уточнила, что витамин  К больше всего содержится в зеленых продуктах. Помимо этого, он  участвует в работе свертываемости крови, в синтезе белка, а также помогает работе почек.

«Если где-то повреждение сосудов – он образует сгусток, и кровотечение останавливается», – привела она пример.

Кроме этого, витамин  К улучшает взаимодействие кальция и витамина D. Они в свою очередь укрепляют костную структуру организма.

Чтобы избежать дефицита ценнейшего витамина эксперт советует включить в ежедневный рацион шпинат, салат-латук, капусту, а также печень.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle