Некачественный ночной сон мешает похудеть. Такое мнение озвучила американский диетолог Эшли Рейнке Хок.
По её мнению, здоровье зависит от трех вещей: питания, упражнений и сна. Если даже один из этих компонентов страдает, то достичь желаемого не удастся.
«Иногда причиной того, что никак не удается сбросить лишнюю пару килограммов, может быть качество вашего сна и то, насколько отдохнувшими вы чувствуете себя каждое утро», – объясняет диетолог.
Эшли Рейнке Хок советует отслеживать реакцию организма на тот или иной продукт. Если выяснится, что после некоторых блюд или напитков сон нарушается, вечером от них лучше отказаться. Помимо этого, не рекомендуется принимать пищу за два часа до сна.
Лучшее решение для утоления голода по вечерам – вишня или вишневый сок. По мнению специалиста, они богаты на мелатонин, который регулирует циркадные ритмы и улучшает сон.
Сама Эшли Рейнке Хок предпочитает цельнозерновые тосты с арахисовым маслом и клубникой, а также маффины из овсяных хлопьев, яблочного пюре и черники. Эти продукты, как утверждает эксперт, стимулируют синтез сератонина и содержат триптофан.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Понятия "встречаться" в светском его понимании не существует в исламе. Тогда возникает вопрос: как мусульманину/мусульманке выйти замуж, если встречаться им запрещено?
Согласно высказыванию сподвижника пророка, да благословит его Аллах и приветствует, Абу Саида аль-Кудри, Аллах создал сорок тысяч миров и этот мир со всеми его творениями – лишь один из них.
Любовь Всевышнего – глубинная мечта каждого верующего. Иногда кажется, что не хватит всей жизни, чтобы достичь ее. Но Всевышний Аллах, обладая безграничной милостью, не закрывает врата Своей любви для рабов. Наоборот, они всегда распахнуты для тех, кто желает оказаться в сени довольства и милости Создателя. Аяты Корана и сообщения, переданные от Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, указывают, что пройти к этому можно разными путями. Какими?
Почему нужно обязательно читать намаз и Коран на арабском, не проще ли, если бы каждый человек, молился на том языке, который знает?
Вопрос: Я слышал, что можно делать утренний намаз до восхода солнца, т.е. до шурук. Это правда? Что такое шурук?
Ислам запрещает ростовщичество. В достоверных хадисах риба упоминается в числе больших (губительных) грехов. А те, кто занимаются этим или помогают занимающимся, понесут согласно свидетельству Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, тяжелое наказание.
Из хадисов известно, что Пророк Мухаммад (мир ему) однажды ночью сидел с сахабами, когда вдруг небо было освящено падающей звездой. Он спросил, что говорили люди в доисламские времена, когда видели такое явление...
Кто совершит эти поклонения не ведя греховных разговоров между ними, получит награду поклонения двенадцати лет