Австралийский сомнолог Оливия Ареццоло озвучила опасные последствия недосыпа. По ее словам, первые признаки нехватки сна — мешки и синяки под глазами. «Хотя эти симптомы в некоторой степени могут передаваться по наследству, сон менее 8 часов может усугубить проблему», — отмечает специалист. Мешки под глазами появляются, когда кожа, пересушенная из-за недосыпа, задерживает воду, чтобы оставаться увлажненной.
Кроме того, из-за дефицита сна кожа не вырабатывает достаточно коллагена, предотвращающего появление морщинок. В частности, неполноценный сон ведет к преждевременному старению и ухудшению состояния кожи. По словам ученых, у людей, которые спят ночью меньше 5 часов, регенерация кожного барьера уменьшается на 30%.
«В итоге кожа становится тусклой и безжизненной», — говорит Ареццоло. Специалисты также выявили, что люди, которые страдают недосыпом, менее довольны своей внешностью. «Именно коллаген влияет на упругость или дряблость вашей кожи, — утверждает сомнолог. — Исследования доказывают, что 70% коллагена синтезируется во время глубокого сна».
Из-за плохого сна организм выделяет гормон стресса кортизол, который ведет к обезвоживанию, и кожа становится сухой. После подобного сна у человека ослабевает иммунитет и возникает акне. Сомнолог рекомендует спать ежедневно от 7 до 9 часов и пить много воды, чтобы не обезвоживать свой организм.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Мухаммад ибн Идрис аш-Шафии родился в 150 году по хиджре в Палестине, в г. Газа. Сам он был родом из Мекки, но его отец находился в этом городе по своим делам. Через два года после рождения сына отец умер, и мать переехала обратно на их родину. По происхождению он был курайшитом, его родословная сходится с родословной Пророка, мир ему, на Абду Манафе
Что-то поразительное происходит в мусульманском мире - по словам ведущего демографа, кардинальные изменения приводят к резкому снижению рождаемости среди мусульман и стремлению избежать брака среди арабских женщин.
Аллах Всевышний сказал в Коране: «Поститься следует считанное количество дней. А если кто из вас болен или...
Ислам запрещает ростовщичество. В достоверных хадисах риба упоминается в числе больших (губительных) грехов. А те, кто занимаются этим или помогают занимающимся, понесут согласно свидетельству Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, тяжелое наказание.
Особенностью девушек с именем Джаннат является склонность и стремление к контакту. Девочки с таким именем общительны и жизнерадостны, часто и легко заводят новые знакомства.
Что происходит с ангелами, которые записывают деяния человека, после того, как этот человек умирает?
Коран и Сунна пророка Мухаммада (мир ему) призывает мусульман произносить имена Всевышнего в своих молитвах. В каждом имени Всевышнего заложена огромная сила, милость и благословение для верующих...
Как выглядят Яджудж и Маджудж? Что о них сказано в Коране? Где они сейчас?