Стало известно, как принимать витамины зимой

Эксперты рекомендуют восполнять нехватку витаминов в зимнее время. По словам Валерия Сергеева, специалиста ФНЦ пищевых систем, доктора медицинских наук, для этого можно использовать витаминно-минеральные комплексы, - пишет RT.

«Например, витамины группы В, которыми богаты мясо и мясные продукты, необходимы нам для регуляции белкового и энергетического обмена, - поясняет он. - Наш мозг лучше осуществляет свои функции в сочетании с магнием, марганцем, калием... с витамином А в сочетании с витаминами С и Е, а также цинком». Курсовой прием витаминов при этом следует осуществлять в течение месяца. Это особенно необходимо после простуды.

Кроме того, необходимые человеку минералы и витамины рекомендуется получать также из квашенных, засоленных и маринованных на зиму продуктов. Импортные овощи и фрукты, по словам Сергеева, не всегда содержат необходимые витамины.

Islam-today

Социальные комментарии Cackle