Перечислены полезные продукты, которые могут быстро и резко повышать уровень сахара в крови из-за высокого гликемического индекса (ГИ) - более 70. Согласно данным медиков, в группе риска оказались картофель, кабачок, морковь, тыква, брюква, белый рис, ананас, пшено и перловка.
В частности, на первой позиции среди полезных корнеплодов, повышающих уровень глюкозы, оказалась брюква, чей ГИ составляет 99 единиц. При этом богатый микроэлементами и витаминами кабачок специалисты соотнесли по свойствам со сладким арбузом - 75 единиц. Любителям картофеля советуют употреблять овощ в запеченном виде, а полезную для зрения морковь - в сыром (40 единиц), - пишет АиФ.
Кроме того, врачи подчеркнули, что в зоне риска также оказался и белый рис, польза которого для здоровья оказалась минимальной. «В шлифованном рисе крайне мало полезных веществ, зато ГИ - 89-90, - говорят специалисты. - Лучше выбирать рис басмати или бурый нешлифованный рис, их индекс - всего 50». Нужно быть осторожным и при употреблении ананаса, чей ГИ 65 единиц. Хотя он является лидером среди фруктов в плане снижения веса, не стоит его употреблять в больших объемах, тем более на голодный желудок.
Названные продукты довольно быстро расщепляются и перерабатываются в глюкозу. Чем быстрее растет уровень сахара в крови, тем он быстрее и падает, провоцируя чувство голода. В результате подобные резкие скачки способны привести к набору веса, проблемам с сосудами и росту риска сахарного диабета.
Islam-today
Социальные комментарии Cackle
Наши советы помогут вам подобрать правильный цвет хиджаба по тону кожи.Во-первых, чтобы выбрать подходящий цвет хиджаба нужно определить свой цветотип: «теплый» или «холодный». Для того, чтобы определить свой цветотип, приложите
По поводу чистки зубов щеткой во время поста существует следующее мнение: - Если зубы чистятся только щеткой, без пасты, то...
Мы обычные люди, проживающие казалось бы обыденную жизнь. Но в глубине души каждый из нас чувствует, что может быть лучше, что ему не хватает чего-то для полного счастья. Человек по своему естеству стремится к совершенству, но не знает, как сделать себя лучше. Хотя это не так и сложно, главное в этом деле, как и в любом другом, тактика. О том как стать лучше наша статья.
Первое, что делает человека мусульманином – это произнесение шахады, согласно которой он признает, что нет Бога кроме Аллаха. Таким образом, одно из главных предписаний ислама – вера в единого Создателя, отрицание всевозможных идолов и божеств, поклонение только Всевышнему Аллаху...
Здравствуйте. Интересует, почему в исламе приветствуется месть?
Землетрясения, наводнения, ураганы и прочие катаклизмы природы – это явления против которых, сегодня человек в большинстве своих случаев все еще беззащитен и слаб. Несмотря на высокий уровень развития технологий и различных изобретений, человечество несет не малые потери в следствии очередных стихийных бедствий. Поэтому никогда не стоит забывать, что истинная власть над всем и всеми принадлежит лишь Всесильному Творцу. Он лишь Единственный, у кого стоит просить помощи и искать защиты.
Человек, решая насущные вопросы, постоянно на что-то или кого-то надеется: будь то деньги, статус, талант или - родные, друзья, начальство… Всевышний так и называет людей - «уповающими»...
Близкие родственники Посланника, мир ему, приступили к отмыванию усопшего. Достопочтенный Аббас дал указание не пускать внутрь посторонних лиц. Дверь закрыли. И в этот миг изнутри послышался голос...